जिंजर फलों का सलाद पकाने की विधि

1. PREP < 08 मीटर
2. कुक

• 0 मी < कुल
• 08 मीटर
• जब जामुन और आड़ू वसंत और गर्मियों में मौसमी होते हैं, यह एक सलाद बनाना चाहिए
• सामग्री

सेवा 8

4 आड़ू

2 कप रास्पबेरी

• 2 कप ब्लैकबेरी, कच्चे
• 1 टेस्पून नारियल न्खार
• 1 बड़ा चम्मच सफेद बाष्पीमल सिरका
• 1/2 चम्मच ताजा अदरक रूट
• 1 चुटकी समुद्री नमक
• 1 बड़ा चम्मच ताजा टकसाल पत्तियां
• दिशाएं

1 बड़े सेवारत कटोरे में आड़ू को व्यवस्थित करें। रास्पबेरी और ब्लैकबेरी के साथ छिड़के 2 एक तरल मापने कप में एक साथ नारियल के अमृत (या शहद), सिरका, अदरक और नमक; फलों पर बूंदाबंदी 3 टकसाल के साथ छिड़क, अगर वांछित 4 पकाने की विधि और फोटो क्रेडिट: जैकी न्यूजेंट, आरडीएन

पोषण संबंधी जानकारी

77 कैलरीज प्रति सेवा

आकार की सेवा: 1 कप

1 जी फैट

16 जी कार्ब्स

2 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 1 जी

0%
संतृप्त फैट 0 जी < कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी < 0%	सोडियम 16mg
0%
कार्बोहाइड्रेट 16 जी < 8%	आहार फाइबर 5g
शुगर 11g	प्रोटीन 2 जी
1%	* % दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
आप भी
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