ग्लूटेन मुक्त प्रोटीन-पैक दालचीनी रोल वफ़ल पकाने की विधि

1. PREP
2. 15 मीटर

• कुक
• 10 मीटर
• कुल
• 25 मी

कैलोरी-बम के अवकाश छोड़ें, और इस पोषण शैलियाँ फिर से भरें इसके बजाय मटर प्रोटीन युक्त ऑप्शन खोलें। यह आपकी मिठाई दाँत को संतुष्ट करने के लिए निश्चित है, सभी को जोड़ा चीनी के अलावा। यह अच्छी तरह से फ्रीज है, इसलिए उन्हें बस कुछ ही मिनटों के लिए आसानी से नाश्ता करें

तत्व

सेवा 3

• 2 स्कूप मट प्रोटीन वनिला
• 1/2 कप बादाम भोजन
• 1/4 कप नारियल का आटा
• 1 कप ओट फ्लोर > 1 चम्मच बेकिंग पाउडर
• 1/4 चम्मच नमक
• 1 1/2 चम्मच शुद्ध वेनिला निकालें
• 2 चम्मच दालचीनी, ग्राउंड
• 3 बड़े अंडा सफेद
• 1/2 कप अनफ़ॉलो किया हुआ ऐप सॉस < 1 कप बादाम दूध रद्द न किए गए वनिला
• 2 tbsp हनी कच्ची
• दिशाएं

1 सभी सूखे सामग्री को मिलाएं। 2 एक अलग कटोरे में एक साथ अंडे, वेनिला, सेब और बादाम का दूध मिलाएं। 3 शुष्क सामग्री के साथ गीली सामग्री को मिलाएं। 4 मिश्रण 10 मिनट के लिए बैठते हैं, जबकि वफ़ल निर्माता मेहनत करता है। 5 स्प्रे वफ़ल निर्माता, 1/2 कप बल्लेबाज जोड़ने से पहले गैर छड़ी स्प्रे के साथ। 6 वफ़ल बनाने वाले निर्देशों के अनुसार कुक।

पोषण सूचना

365 कैलरीज प्रति सेवा

सेविंग का आकार: 2 वफ़ल

6 ग्राम फैट

56 जी कार्ब्स

23 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 6 जी

8%
संतृप्त फैट 2 जी	कोलेस्ट्रॉल 7 एमजी
2%
सोडियम 728 एमजी	30%
कार्बोहाइड्रेट 56 ग्राम	27%
आहार फाइबर 12g	शुगर 17g
प्रोटीन 23 जी
15%
* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषक तत्व में कितना पोषण होता है दैनिक आहार में। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है	आप भी

उपायों

एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ

उपायों

10 कम कार्ब के नाश्ता जो आपको भर जाएगा

उपायों

मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे करें

छूट

16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है

उपाहारों

नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग

उपाहार

4-संघटक केले पेनकेक्स >