ग्रैनोला "बार" काटने का नुस्खा
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 4
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग का आकार: 0
- रिसाइश
- 10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- 4- संघटक के बने पेनकेक्स
- न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- PREP
- 0 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 0 मी
एक पाक के स्तर को ऊपर उठाओ और ग्रेनोला "बार" के काटने के एक हस्तनिर्मित बैच सेंकना किशमिश के बिना अपने पसंदीदा ग्रैनोला अनाज का चयन करें जो इस नुस्खा को स्वस्थ रखने के लिए जोड़ा गया शर्करा का सात या उससे कम ग्राम है।
तत्व
सेवा 4
- 1 सेकंड स्प्रे ऑर्गेनिक ऑलिव ऑयल
- 4 औज सूखे तिथियां, खड़े हुए
- 2 टीएसपी वर्जिन और नाखुश नारियल तेल
- 2 कप ग्रैनोला अनाज
दिशाएं
1 पहले से गरम ओवन 300 डिग्री फारेनहाइट 2 स्प्रिट्ज़ 12 मिनट के मिनी-स्टिक-रोधी मफिन ट्रे के साथ खाना पकाने के स्प्रे के साथ। 3 भोजन प्रोसेसर के लिए तारीखें और नारियल के तेल जोड़ें; शुद्ध और शुद्ध जब तक उच्च गति पर मिश्रण। (नोट: फ्रेशर / मेइस्टर सूखे तिथियां, बेहतर।) 4 ग्रेनोला और नब्ज को लगभग 6 या 7 बार जोड़ें, जब तक कि टुकड़े टुकड़े और समान रूप से संयुक्त, शुद्ध नहीं। 5 मिनी-मफिन ट्रे के कप में ग्रेनोला मिश्रण को समानांतर स्थानांतरित करें। एक लचीला सिलिकॉन रंग का उपयोग करके कॉम्पैक्ट के लिए अतिरिक्त मजबूती से दबाएं। फर्म तक सेंकना, लगभग 15 मिनट 6 10 मिनट के लिए कूलिंग रैक पर ट्रे शांत रखें। ट्रे से किनारों को ढंकने के लिए टूथपिक का उपयोग करते हुए, ग्रैनोला के काटने को हटा दें। कूलिंग रैक पर कूलिंग खत्म करने के लिए जगह लेती है और कूलिंग खत्म हो जाती है। यात्रा का आनंद लें 7 पीसी: जैकी न्यूजेंटपोषण सूचना
325 सेल्सियरों की सेवासेविंग का आकार: 0
- 8g फैट
- 56 जी कार्ब्स
- 7 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 8g | 12% < संतृप्त वसा 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0mg | |
| 0% | सोडियम 120mg |
| 5% | कार्बोहाइड्रेट 56g |
| 28% | आहार फाइबर 9g |
| शुगर 28g | |
| प्रोटीन 7 जी < 4% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
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