घास वाले तजत्कीकी केफ़िर चुम्ली पकाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 2
- 1 चर्मपत्र कागज पर एक परत में कटा हुआ ककड़ी रखें- कम से कम 2 घंटे या रात भर के लिए लाइन, ट्रे, कवर और फ्रीज करें। 2 जमे हुए ककड़ी, दही, जैतून का तेल, नींबू का रस, टकसाल, डिल, लहसुन, और नमक को ब्लेंडर में जोड़ें। शुद्ध और शुद्ध जब तक उच्च गति पर मिश्रण। 3 केफिर जोड़ें आवरण और नब्ज को एक या दो बार जोड़ना 4 ठंडा चश्मे डालो, और सेवा करते हैं। वैकल्पिक रूप से, एक ठंडा सूप के रूप में सेवा करें।
- 1 9 7 कैलोरीज़ प्रति सेवा
- 6 ग्राम फैट
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- उपाहार
- उपाहारियाँ
- उपाहारों
- छूट
- PREP
- 12 मीटर
- कुक
- 0 मी < कुल
- 12 मी
- इस मलाईदार शर्मीली में सभी घास-चने हुए सामग्री, पौष्टिक तत्वों और समृद्धि के लिए जोड़ा केफिर के साथ। ककड़ी, टकसाल पत्ते, डिल और लहसुन इस अनूठी पेय के बोल्ड स्वादों को बाहर लाएंगे। (फोटो: जैकी न्यूजेंट)
तत्व
सेवा 2
1 कप अंग्रेजी ककड़ी- 1/2 कप 0% ग्रीक दही, नॉनफैट, सादा
- 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
- 2 चम्मच अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
- 1 सेवन करने वाला टकसाल पत्तियों
- 2 चम्मच ताजा डिल
- 1 लौंग लहसुन
- 1/4 चम्मच सागर नमक
- 1 कप केफिर
- दिशाएं
1 चर्मपत्र कागज पर एक परत में कटा हुआ ककड़ी रखें- कम से कम 2 घंटे या रात भर के लिए लाइन, ट्रे, कवर और फ्रीज करें। 2 जमे हुए ककड़ी, दही, जैतून का तेल, नींबू का रस, टकसाल, डिल, लहसुन, और नमक को ब्लेंडर में जोड़ें। शुद्ध और शुद्ध जब तक उच्च गति पर मिश्रण। 3 केफिर जोड़ें आवरण और नब्ज को एक या दो बार जोड़ना 4 ठंडा चश्मे डालो, और सेवा करते हैं। वैकल्पिक रूप से, एक ठंडा सूप के रूप में सेवा करें।
पोषण सूचना1 9 7 कैलोरीज़ प्रति सेवा
सेविंग का आकार: 1/2 कप6 ग्राम फैट
- 24g कार्ब्स
- 12g प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 6 जी | |
| 8% | संतृप्त फैट 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 5 एमजी | |
| 1% | सोडियम 39 9 एमजी |
| 16% | कार्बोहाइड्रेट 24 जी < 11% |
| आहार फाइबर 0g | शर्करा 22g < प्रोटीन 12g |
| 8% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
