ग्रीक खीरे "नूडल" सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- 1 एक छोटे से कटोरे में, जैश का तेल, नींबू का रस, लहसुन, टकसाल, दही, नमक और काली मिर्च के साथ; रद्द करना। 2 एक साफ रसोई तौलिया में ककड़ी "नूडल्स" रखें और अतिरिक्त नमी को अवशोषित करने के लिए निचोड़ लें। (10 ऑउंस बनाता है; 2 1/2 कप निचोड़ने के बाद "नूडल्स" जूलियन)। एक मध्यम कटोरे में "नूडल्स" रखें। 3 नूडल्स में दही का मिश्रण जोड़ें और समान रूप से गठबंधन करने के लिए टॉस करें। यदि का उपयोग कर, पाइन नट्स के साथ छिड़कें। तत्काल सेवा।
- 333 सेल्सियरों की सेवा
- 23 ग्राम फैट
- रेपिपेस
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं < उपायों
- उपाहार
- रिसाइश
- PREP
- 15 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 15 मी
नुस्खा जॅक्सी न्यूगेन्ट, आरडीएन के शिष्टाचार
सामग्री
सेवा 1
- 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 1 चम्मच 100% रस, नींबू
- 1 लहसुन का लहसुन < 10 पत्ते ताजा टकसाल पत्ते
- 1/2 कप सादे कम वसा वाले ग्रीक दही
- 1/2 चम्मच समुद्री नमक
- 1/4 चम्मच जमीन काली मिर्च
- 1 पूरे लम्बी अंग्रेजी ककड़ी
- 1 टेस्पून पाइन नट
1 एक छोटे से कटोरे में, जैश का तेल, नींबू का रस, लहसुन, टकसाल, दही, नमक और काली मिर्च के साथ; रद्द करना। 2 एक साफ रसोई तौलिया में ककड़ी "नूडल्स" रखें और अतिरिक्त नमी को अवशोषित करने के लिए निचोड़ लें। (10 ऑउंस बनाता है; 2 1/2 कप निचोड़ने के बाद "नूडल्स" जूलियन)। एक मध्यम कटोरे में "नूडल्स" रखें। 3 नूडल्स में दही का मिश्रण जोड़ें और समान रूप से गठबंधन करने के लिए टॉस करें। यदि का उपयोग कर, पाइन नट्स के साथ छिड़कें। तत्काल सेवा।
पोषण सूचना333 सेल्सियरों की सेवा
सेविंग का आकार: 1 कप23 ग्राम फैट
- 16 जी कार्ब्स
- 16 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 23 जी | |
| 33% | संतृप्त फैट 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 8 एमजी | |
| 2% | सोडियम 860 एमजी |
| 35% | कार्बोहाइड्रेट 16 जी |
| 8% | आहार फाइबर 1 जी |
| शुगर 11g | |
| प्रोटीन 16 जी < 10% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
