ग्रीक दही के साथ नट और जामुन पकाने की विधि
विषयसूची:
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मीटर
ग्रीक दही दूसरे दही से अलग होता है जिसमें अधिकांश मट्ठा और लैक्टोस हटा दिया गया है, जिसके परिणामस्वरूप एक मोटा, उच्च प्रोटीन विविधता है।
तत्व
सेवा 1
- 1 कप ग्रीक दही
- 15 रास्पबेरी रास्पबेरी
- 15 नट पिस्ता (एकल)
दिशाएं
1 एक छोटे कटोरे में दही जोड़ें। 2 बेरीज और पिस्ता के साथ शीर्ष दही 3 टीपी: आप अपनी पसंद के किसी भी फल (सेब, ब्लूबेरी, तरबूज) और अपनी पसंद के अखरोट (अखरोट, बादाम आदि) का उपयोग कर सकते हैं। पोषण संबंधी जानकारी350 सेल्सियरों की सेवा के लिए
आकार की सेवा: 1 कटोरा6 जी फैट
- 47 ग्रा। कार्ब्स
- 28 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 6 जी < 8% | |
| संतृप्त वसा 0g | कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी |
| 0% | |
| सोडियम 160 एमजी | 6% |
| कार्बोहाइड्रेट 47g | 23% |
| आहार फाइबर 20g | शक्कर 23g < प्रोटीन 28 जी < 18% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| रिसाइश |
