हरे लालटेन ठूंस पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण संबंधी जानकारी
- आकार की सेवा: 1 निर्बलता
- उपायों
- 16 नाश्ता जो ठीक हो रात में खाना
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भर जाएंगे
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 0 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 05 मी
सेंट पैट्रिक का जश्न मनाने के लिए एक हरे रंग का इलाज करने के लिए दिन या एक दोपहर के ब्रंच, फल और सब्जियों के साथ प्रोटीन की एक स्वस्थ खुराक के लिए चुनते हैं। नुस्खा रॉब कोमिनियारे के सौजन्य, उर्फ? अमेरिका के स्वास्थ्य चिकित्सक "।
तत्व
सेवा 1
- 1 कप पानी
- 35 ग्राम वेनिला प्रोटीन पाउडर
- 1 कप बेबी स्पाइनाक
- 1 अजवाइन डंठल
- 1/4 कप काकडी
- 1/2 मध्यम ग्रीन ऐप्पल
- 1/4 चम्मच ग्राउंड दालचीनी
- 1 कप बर्फ
दिशाएं
1 ब्लेंडर में गठबंधन: पानी, प्रोटीन पाउडर, पालक, अजवाइन, ककड़ी, सेब, दालचीनी और बर्फ। 2 वांछित मोटाई तक मिश्रण करें अधिक बर्फ जोड़ने की आवश्यकता हो सकती है 3 इस चिकनी हरी फल और veggies के साथ भरी हुई है और एक वसंत दिन के लिए एकदम सही है।पोषण संबंधी जानकारी
200 सेल्सियरों की सेवा के लिएआकार की सेवा: 1 निर्बलता
- 1 जी फैट
- 1 9 जी कार्ब्स
- 28 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 1 जी < 1% | संतृप्त फैट 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 39 मिलीग्राम | |
| 13% | सोडियम 126 एमजी |
| 5% | कार्बोहाइड्रेट्स 1 9 जी < 9% |
| आहार फाइबर 5g | शुगर्स 11g < प्रोटीन 28 जी < 18% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
