हरा सुपरफ़ूड ठूंस जार पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 2
- 1 एक बेंडर में सन बीज जोड़ें। पाउडर तक तक उच्च गति पर आवरण और मिश्रण करें 2 जमे हुए आम, अनप्लग कटा हुआ ककड़ी, पालक, ठंडा हरी चाय, जमे हुए ब्रोकोली, टकसाल, नींबू का रस, अदरक और हल्दी जोड़ें। अच्छी तरह से शुद्ध होने तक उच्च गति पर आवरण और मिश्रण करें। 3 ठंडा जार या लंबे चश्मे में डालो, और सेवा करते हैं।
- 221 कैलरीज प्रति सेवा
- 7g फैट
- उपाहार
- नो-कुक व्यंजन डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 12 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 12 मी
विविधता के साथ इस हरे रंग की सुपरफ़ूड फ्लेड्डी बनाएं जमे हुए फलों और सब्जियों का, आम क्यूब्स से ब्रोकोली, बच्चे के पालक, ककड़ी और अधिक! जोड़ा पोषक तत्वों के लिए नींबू का रस, अदरक जड़ और हल्दी का एक संकेत जोड़ें। (फोटो: जैकी न्यूजेंट)
तत्व
सेवा 2
- 3 टेस्पून कच्चे गोदाम वाले बीज
- 1 3/4 कप आम
- 1 कप अंग्रेजी ककड़ी
- 1 कप कार्बनिक बेबी पालक
- 1 कप अनफ़ॉलो किया गया ग्रीन टी
- 1/2 कप ब्रोकोली, जमे हुए भाले, अपरिपक्व
- 1/2 कप टकसाल पत्ते
- 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
- 1 चम्मच ताजा अदरक का रूट
- 1/8 चम्मच ट्यूमरिक > दिशाएं
1 एक बेंडर में सन बीज जोड़ें। पाउडर तक तक उच्च गति पर आवरण और मिश्रण करें 2 जमे हुए आम, अनप्लग कटा हुआ ककड़ी, पालक, ठंडा हरी चाय, जमे हुए ब्रोकोली, टकसाल, नींबू का रस, अदरक और हल्दी जोड़ें। अच्छी तरह से शुद्ध होने तक उच्च गति पर आवरण और मिश्रण करें। 3 ठंडा जार या लंबे चश्मे में डालो, और सेवा करते हैं।
पोषण सूचना221 कैलरीज प्रति सेवा
सेवित आकार: 3/4 कप7g फैट
- 30 जी कार्ब्स <9 99> 9 जी प्रोटीन
- % DV *
- कुल वसा 7 जी
| 10% | |
| संतृप्त फैट 1 जी | कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी |
| 0% | |
| सोडियम 44 मिलीग्राम | 1% |
| कार्बोहाइड्रेट 30 ग्राम | 14% |
| आहार फाइबर 6g | शर्करा 22g < प्रोटीन 9 जी < 5% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
