ग्रील्ड चिकन और बकरी पनीर सलाद पकाने की विधि

1. PREP
2. 05 मीटर

• कुक
• 20 मीटर
• कुल
• 25 मी < कुरकुरे सब्जियां और दुबला चिकन स्तन इस सलाद को दोपहर के भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाते हैं ।

तत्व

सेवा 1

6 औज़ कच्चे कमजोर, त्वचा रहित चिकन स्तन

• 2 कप कटा हुआ रोमनिन लेटिष
• 1/4 गाजर (ख)
• 1/2 ककड़ी (ओं) > 1/4 मध्यम लाल प्याज
• 2 बड़े चम्मच बकरी पनीर
• 2 टीएसपी रास्पबेरी सिरका
• दिशाएं

1 खाना पकाने के स्प्रे का उपयोग करना, बिना चिकनाई में चिकन को मध्यम आँच पर पैन दें। कुक तक बाहर ब्राउन किया जाता है और पूरे पकाया जाता है, प्रति पक्ष में लगभग 8 से 10 मिनट। 2 स्लाइस चिकन स्तन 1 इंच स्ट्रिप्स में। 3 कटोरे में सभी अवयवों को एक साथ मिलाएं। 4 रास्पबेरी सिरका डालो, स्वाद के लिए।

पोषण संबंधी सूचना

329 कैलरीज को प्रति सेवन करना

आकार की सेवा: 1 सलाद

11g फैट

14g कार्बोस

44 ग्रा प्रोटीन

% डीवी *

कुल वसा 11 जी

16%
संतृप्त फैट 5g	कोलेस्ट्रॉल 122 एमजी < 40%
सोडियम 321 मिलीग्राम
13%	कार्बोहाइड्रेट 14g
6%	आहार फाइबर 4g
शुगर 202 ग्राम	प्रोटीन 44g
29%
* % दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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