ग्रील्ड मूंगफली का मक्खन और जेली सैंडविच पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण संबंधी जानकारी
- आकार की सेवा: 1 सैंडविच
- उपाहारों
- उपाहार
- 10 कम-कार्ब नाश्ते जो आपको भरेंगे
- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है
- PREP
- 02 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 07 मी
एक ग्रील्ड, गोज़ी पीबी और जे के बारे में कुछ खास विशेष है अगले स्तर की तरह पकाने की विधि और छवि: शेरी कास्टेलानो
सामग्री
सेवा 1
- 2 पूरे अनाज ब्रेड टुकड़ा (ओं)
- 1 चम्मच प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन
- 1 चम्मच जाम
- 2 दूसरा नारियल तेल स्प्रे
दिशाएं
1 एक टुकड़ा रोटी और दूसरे पर जाम पर मूंगफली का मक्खन फैलाएं 2 नारियल के तेल के साथ एक छोटे पैन स्प्रे और कम गर्मी पर गर्म। 3 पूरी तरह से सुनहरा भूरा होने तक दोनों पक्षों पर सैंडविच बनाओ। तुरंत आनंद लेंपोषण संबंधी जानकारी
334 कैलोरीज़ प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 सैंडविच
- 12 ग्राम फैट
- 45 ग्रा। कार्ब्स
- 12g प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 12g | 17% |
| संतृप्त वसा 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 200 मिलीग्राम | 8% |
| कार्बोहाइड्रेट 45 ग्राम | 22% |
| आहार फाइबर 7g | |
| शुगर्स 1 ग्रा < प्रोटीन 12g | |
| 7% | *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
