ग्रील्ड वेगन पोर्टोबोल्लो स्लाइडर स्टैक रीकाइज़
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवाएं 4
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेवित आकार: 1/2 ढेर
- रिसाइश
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- मसालेदार फूलगोभी पंखों को कैसे बनाएं
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक हैं
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 20 मीटर
आप ग्रील्ड पोर्टोब्लो मशरूम और लाल घंटी मिर्च में एक कटार डालेंगे ग्वाकामोल्ले के साथ फैल पूरे अनाज स्लाइडर रोल के साथ। मशरूम स्वाभाविक रूप से विटामिन डी होते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में सहायता कर सकते हैं।
सामग्री
सेवाएं 4
- 2 मध्यम पूरे गेहूं के खाने का रोल
- 5 पोर्टेबेला मशरूम कैप्स
- 1 लाल बेल का काली मिर्च (बड़ी)
- 3/4 कप गुआकोमोल
दिशाएं
1 एक ग्रिल तैयार करें आधा, बर्गर-शैली में 2 स्लाइस रोल (नोट: आदर्श रूप से, 1 1/2-औंस रोल, लगभग 3-इंच व्यास का उपयोग करें।) एक तरफ सेट करें। 3 मशरूम से उपजी निकालें। 4 कटौती काली मिर्च 5 टुकड़ों में। 5 स्प्रिट्ज मशरूम और लाल घंटी काली मिर्च के टुकड़ों के साथ खाना पकाने स्प्रे। 6 सीधे मध्यम-उच्च गर्मी से ग्रिल तक अच्छी तरह से किया जाता है, लगभग 10 मिनट की कुल, केवल आवश्यकतानुसार फ्लिकिंग। किसी भी अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने की अनुमति देने के लिए एक भुनने वाली पका रही शीट पर एक रैक पर गोल मशरूम और घंटी काली मिर्च के टुकड़े को अलग करें। 7 प्रत्येक रोटी रोल की कटाई सतह पर ग्वाकामाओल फैलाएं। 8 10- से 12 इंच के बांस के टुकड़े पर डालें, रोल स्लाइस (ग्वाकामोल साइड अप), मशरूम और घंटी का काली मिर्च टुकड़ा। जब तक सभी सामग्रियों का उपयोग नहीं किया जाता, तब तक रोल स्लाइस (गुआकमाओल साइड डाउन) से समाप्त होता है, और सेवा करें। 9 पीसी: जैकी न्यूजेंटपोषण सूचना
158 कैलोरीज़ प्रति सेवासेवित आकार: 1/2 ढेर
- 6 जी फैट
- 1 9 जी कार्ब्स
- 7 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 6 जी < 9% | संतृप्त फैट 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 272 एमजी |
| 11% | कार्बोहाइड्रेट्स 1 9 जी < 9% |
| आहार फाइबर 6g | शुगर 3g < प्रोटीन 7 जी < 4% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| रिकॉप्स |
