ग्रील्ड सब्जी ग्रील्ड दही पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- 1 एक मध्यम कटोरे में, दही, जैतून का तेल और नमक मिलाकर। एक जार या कटोरा की सेवा में स्थानांतरण चुनाव के ग्रील्ड सब्जियों के साथ 2 शीर्ष (सुझाव: बचा हुआ का उपयोग करें! ग्रील्ड घंटी मिर्च, लाल प्याज, चेरी टमाटर और / या नारियल की कोशिश करो)। 3 नींबू कील के साथ परोसें। 4 इस नुस्खा के लिए पूर्व-ग्रील्ड सब्जियां (बचे हुए) का प्रयोग करें।
- 453 कैलरीज प्रति सेवा
- 33 ग्राम फैट
- रेपिपेस
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- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मी
दही पर इस दिमागदार लेने का आनंद लें जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के नुस्खा सौजन्य
तत्व
सेवा 1
- 1 कप सादा कम वसा वाले ग्रीक दही
- 2 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 1/4 चम्मच समुद्री नमक
- 1/4 चम्मच काली मिर्च > 3/4 कप ग्रील्ड स्क्वैश, मिर्च और शतावरी
- 1 टुकड़ा नींबू कील (छोटा)
1 एक मध्यम कटोरे में, दही, जैतून का तेल और नमक मिलाकर। एक जार या कटोरा की सेवा में स्थानांतरण चुनाव के ग्रील्ड सब्जियों के साथ 2 शीर्ष (सुझाव: बचा हुआ का उपयोग करें! ग्रील्ड घंटी मिर्च, लाल प्याज, चेरी टमाटर और / या नारियल की कोशिश करो)। 3 नींबू कील के साथ परोसें। 4 इस नुस्खा के लिए पूर्व-ग्रील्ड सब्जियां (बचे हुए) का प्रयोग करें।
पोषण सूचना453 कैलरीज प्रति सेवा
सेविंग का आकार: 2 कप33 ग्राम फैट
- 14g कार्ब्स
- 25 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 33 जी | |
| 49% | संतृप्त फैट 6g |
| कोलेस्ट्रॉल 15 मिलीग्राम | |
| 5% | सोडियम 1305 मिलीग्राम |
| 54% | कार्बोहाइड्रेट 14g |
| 7% | आहार फाइबर 4g |
| शर्करा 12g | |
| प्रोटीन 25 ग्राम < 16% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
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