ग्रील्ड जूसची बाबा घानौस पकाने की विधि

1. PREP
2. 15 मीटर

• कुक
• 10 मीटर
• कुल
• 25 मी

नुस्खा जॅनी न्यूजेंट, आरडीएन, सीडीएन की शिष्टाचार।

सामग्री

सेवा 8

• 1 बड़ा चम्मच 100% नींबू का रस
• 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंआरी जैतून का तेल
• 2 लहसुन (ओं)
• 3 चम्मच ताहिनी
• 2 लहसुन का लवैन > 1 चुटकी समुद्री नमक
• 1/4 चम्मच जमीन जीरा
• 1 चुटकी मसाले - स्मोक्ड पेपरिका

दिशाएं

1 टीपी: प्रत्येक में प्रत्येक 4 टुकड़ों में उखेच काट लें। 2 एक इनडोर या आउटडोर ग्रिल तैयार करें एक छोटे कटोरे में, नींबू का रस और तेल एक साथ मिलाकर। 9-एक्स 13 इंच के डिश में डालें। नारियल के स्लाइस को जोड़ें और नींबू कढ़ाई के साथ पूरी तरह से कोट में टॉस करें। मध्यम उच्च पर लहसुन को अच्छी तरह से पकाया जाता है और समृद्ध ग्रिल के निशान के रूप में प्रतिदिन लगभग 5 मिनट प्रतिदिन ग्रिल करें। 3 ग्रील्ड उस्क्रीनी, ताहिनी, लहसुन, नमक, जीरा, और पेपरिका को भोजन प्रोसेसर में जोड़ें। कवर और पल्स तक वांछित स्थिरता तक पहुंची है। 4 एक मध्यम कटोरा में स्थानांतरण, कवर, और सेवा के लिए तैयार होने तक ठंडा। 5 जैकी न्यूजेंट, आरडीएन, सीडीएन की छवि सौजन्य

पोषण सूचना

61 कैलरीज प्रति सेवा

आकार की सेवा: 1/4 कप

5 जी फैट

2 जी कार्ब्स

2 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 5 जी
7%	संतृप्त वसा 1 जी
कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी
0%	सोडियम 30 एमजी
1%	कार्बोहाइड्रेट 2 जी
1%	आहार फाइबर 1 जी
शुगर 2g < प्रोटीन 2 जी < 1%
* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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