तुलसी Aioli पकाने की विधि के साथ ग्रील्ड पनीर उग आया
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 2
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 1 ग्रील्ड पनीर
- 15 जी कार्ब्स
- उपाहारों
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 10 मी
तुलसी एओलियल के साथ ग्रील्ड पनीर उगाने के स्वाद और अच्छे पोषण से भरा है । स्वस्थ विकल्प के साथ अपनी ग्रील्ड चीज को मज़बूत करें जैसे कि प्रोटीज पनीर की जगह भाग-स्किम, सभी प्राकृतिक मोज़ेरेला पनीर और ग्रीक दही के लिए उच्च वसा मेयोनेज़। मुट्ठी भर पालक लाभकारी फाइबर और विटामिन और खनिज जोड़ता है। और एक उच्च फाइबर के लिए सफेद रोटी स्वैप करना, कम कार्बोहाइड्रेट टोटला आपके रक्त शर्करा को स्पिकिंग से रोकने में मदद करता है।
तत्व
सेवा 2
- 2 tbsp ग्रीक दही - सादा
- 4 पत्ते ताजी तुलसी के पत्ते
- 1/2 लहसुन लौंग
- 1 नींबू कील रस, कच्चे < 1 चुटकी के समुद्री नमक
- 1 पानी का काली मिर्च काली मिर्च
- 2 यूसुफ की सन, ओट चोकर और पूरे गेहूं का आटा चर्मपत्र
- 3/4 कप पालक, बच्चे, कच्चे, पूर्ण पोषक तत्व डेटा, ऑर्गेनिक < 1/3 कप चेरी टमाटर
- 4 भाग स्कीम मोज़ेरेला पनीर, कटा हुआ
- दिशाएं
पोषण सूचना
236 कैलोरीज़ प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 ग्रील्ड पनीर
10 ग्राम फैट15 जी कार्ब्स
- 21 जी प्रोटीन
- % DV *
- कुल वसा 10 जी < 15 %
| संतृप्त फैट 6 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 20 एमजी < 6% | सोडियम 717 एमजी |
| 29% | |
| कार्बोहाइड्रेट 15 जी < 7% | आहार फाइबर 7g |
| शुगर 2g > प्रोटीन 21g | 14% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | आप भी |
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