ग्रूएर व्हीप्ड सेलेरी रूट रीसेप्शन
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 6
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेवित आकार: 3/4 कप
- रिकॉप्स
- एवोकैडो कला कैसे करें, जो कि Instagram को
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- PREP
- 12 मीटर
- कुक
- 25 मी
- कुल
- 37 मीटर
यह पोटेशियम-पैक जड़ बनाने के लिए परिचित हैं, यहां यह कुछ हद तक तैयार है मसला हुआ आलू की तरह, लेकिन एक अच्छी बनावट के लिए शुद्ध। जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के नुस्खा और छवि सौजन्य
सामग्री
सेवा 6
- 8 कप सेलेरी रूट (सीलरियल)
- 4 कप लहसुन का लहसुन
- 1/2 कप 2% दूध
- 1 1/2 चम्मच मक्खन, अनसाल्टेड
- 1 चम्मच डीजन सरसों
- 1 1/2 चम्मच समुद्री नमक
- 1/2 कप कटा हुआ प्राकृतिक स्विस और ग्रिवर पनीर
- 1/3 कप चिव्स
दिशाएं
1 ठंडे पानी से लगभग 2/3-भरा एक बड़ा सॉस पैन भरें। अजवाइन रूट क्यूब्स और लहसुन जोड़ें और उच्च पर एक उबाल लाने के लिए। कांटा निविदा तक उबाल लें, लगभग 20 मिनट। 2 अजवाइन रूट क्यूब्स और लहसुन अच्छी तरह से निकालें। दूध, मक्खन, सरसों, नमक और काली मिर्च के साथ भोजन प्रोसेसर में जोड़ें। चिकनी जब तक प्यूरी मसाला समायोजित करें 3 एक सेवारत कटोरे में व्हीप्ड अजवाइन जड़ को स्थानांतरित करें। तुरंत पनीर और chives में हलचल 4 (ध्यान दें: आप लगभग 2 बड़ी सब्जी जड़ों से 8 कप सब्जियां बनाकर अजवाइन रूट क्यूब्स लेंगे। अगर आप चाहें, तो आलू के साथ भाग या सभी सब्जियों की जड़ को बदलें।)पोषण सूचना
374 कैलरीज प्रति सेवासेवित आकार: 3/4 कप
- 7g फैट
- 64 जी कार्ब्स
- 14g प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 7 जी | 10% |
| संतृप्त वसा 4g | |
| कोलेस्ट्रॉल 18 मिलीग्राम | 5% |
| सोडियम 635 मिलीग्राम | 26% |
| कार्बोहाइड्रेट 64 ग्राम | 31% |
| आहार फाइबर 8g | |
| शुगर 3g < प्रोटीन 14g < 9% | |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
