अपराध रहित चिकन परमेसन पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 1 सेवारत
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है
- उपाहार
- RECIPES
- उपाहारों
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 25 मीटर
- कुल
- 30 मीटर
चिकन परमिशन पर कोई स्वाभाविक स्वाद लेने से कोई दोष नहीं होता
तत्व
सेवा 1
- 4 औज़ कच्चे कमजोर, त्वचा रहित चिकन स्तन
- 1 चम्मच अतिरिक्त कुंआरी जैतून का तेल
- 1/2 कप मारिनारा सॉस
- 2 बड़े चम्मच पीते हुए पनीर
दिशाएं
1 350 एफ के लिए ओवन पहले से गरम करें 2 जैतून का तेल के साथ ब्रश चिकन 3 ग्रिल चिकन 8-10 मिनट की तरफ सिर्फ जब तक किया। 4 ग्रिल से निकालें, सॉस के साथ कवर करें और पनीर के साथ छिड़के। 5 सेंकना जब तक सॉस के माध्यम से गरम किया जाता है।पोषण सूचना
271 कैलरीज को प्रति सेवनआकार की सेवा: 1 सेवारत
- 12 ग्राम फैट
- 10 जी कार्ब्स
- 30 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 12 जी < 18% | संतृप्त वसा 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 83 एमजी | |
| 27% | सोडियम 835 एमजी |
| 34% | कार्बोहाइड्रेट 10 ग्राम |
| 5% | आहार फाइबर 2g |
| शुगर्स 137 ग्राम < प्रोटीन 30 ग्राम < 1 9% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
