बाज़ एवोकैडो और एडममैम टारटिन पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 2
- निर्देश
- पोषण संबंधी जानकारी
- आकार की सेवा: 1 टैटटीन
- छूट
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- PREP
- 07 मीटर
- कुक
- 03 मीटर
- कुल
- 10 मी
अवकादोस की लूसीनेस से प्यार करना कठिन नहीं है, खासकर जब आप जानते हैं कि आप दुबला हो सकता है।
तत्व
सेवा 2
- 2 टुकड़ा 7 अनाज सौदा पूरे गेहूं की रोटी
- 1 मध्यम एवोकैडो
- 2 चम्मच शुद्ध नींबू का रस
- 1/4 चम्मच समुद्री नमक
- 1/8 कप एडामेम
- 1 चम्मच ताज़ा chives
- 1/2 चम्मच तिल के बीज
निर्देश
1 सुझाव: प्री-पकाए गए एडैमेम का उपयोग करें, ठंडा। 2 ब्रेड को टोस्ट करें रद्द करना। 3 एक छोटे कटोरे में, एक साथ आवाकाडो, नींबू का रस, और नमक मिलाएं। 4 टेस्ट्स पर एवोकैडो मिश्रण फैलाएं और एडमैम, चिइ, और तिल के बीज के साथ छिड़के।पोषण संबंधी जानकारी
237 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 टैटटीन
- 13 ग्राम फैट
- 23 जी कार्ब्स
- 6 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 13 जी < 9%> 99%> 99%> 99%> 99%> 99%> 99%> 99%> 99%> 99%> कार्बोहाइड्रेट 23g | 11% |
| आहार फाइबर 9g | |
| शुगर 1g < प्रोटीन 6 जी < 4% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
| आप भी | |
| उपायों | |
| न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग | |
| उपायों | 4-संघटक केले पेनकेक्स |
| छूट |
