स्वस्थ चिकन फजीटा सलाद पकाने की विधि

1. PREP
2. 0 मीटर

• कुक < 0 मी
• कुल
• 0 मी < इस आसान बनाने वाली फजीटा सलाद के प्रत्येक सेवारत में एक पूर्ण बैटर वाट, प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ, व्यक्तिगत ट्रेनर और स्टिलवॉटर, ओके में फ़िट बॉडी स्टूडियो के मालिक, प्रोटीन की सेवा, सब्जियों की एक स्वादिष्ट विविधता और स्वस्थ वसा का एक अद्भुत मिश्रण है। यदि आप अपने कसरत के दो घंटों के भीतर खा रहे हैं, तो कुछ चावल या पूरी तरह से वसूली वाले भोजन के लिए एक पूरी-गेहूं के टोटलाला जोड़ें, वाट कहते हैं।

तत्व

सेवा 4

2 टुकड़ा चिकन स्तन

1 कप लाल प्याज

• बेल का काली मिर्च का
• 1 कप मशरूम, कटा हुआ
• 4 ऑउंस फजीटा मरिनडे
• 8 ऑउंस लेट्यूस, रोमैंस
• 1/4 कप कटा हुआ पनीर
• 1 बड़ा चम्मच गुआकैमोल
• 1 चम्मच साल्सा
• निर्देश
• 1 सामग्री: 2 चिकन स्तन, कटा हुआ 3 कप लाल प्याज, कटा हुआ 4 घंटी काली मिर्च, कटा हुआ 5 कप मशरूम, कटा हुआ 6/2 बोतल फजीटा मिरिनडे 7 ऑउंस पैकेज प्री-कटा हुआ रोमैने लेटीट 8/4 कप प्री-कडेटे हुए पनीर 9 बड़ा चमचा ताजा सालासा 12 12 दिशा निर्देश: 13 एक मध्यम कंकड़ में, चिकन, प्याज, काली मिर्च, मशरूम को मिलाएं, और नारियल मध्यम गर्मी पर उबाल लें जब तक चिकन किया जाता है और सब्जियां वांछित कोमलता होती हैं। 4 सेवारत कटोरे में समान रूप से लेटिट को विभाजित करें, और फिर चिकन और पका हुआ सब्जियों के साथ शीर्ष सलाद के साथ। वांछित के रूप में पनीर, गुआकामोले, और साल्सा के साथ गार्निश सलाद 14 15 4 सर्विंग्स 16 17 प्रति सेवारत: 382 कैलोरी, 5. 5g संतृप्त वसा, 8. 5g मोनोअनसैचुरेटेड वसा, 2 जी पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 15 जी कार्बोहाइड्रेट, 14g शर्करा, 325 मिलीग्राम सोडियम, 37 ग्रा प्रोटीन 18 एथेट वाट, प्रेसिजन पोषण® कोच

पोषण जानकारी

254 सेल्सियरों की सेवा

सेविंग का आकार: 1 सर्विंग्स

13 जी फैट

15 जी कार्ब्स

1 9 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 13 जी

1 9%
संतृप्त फैट 4 जी	कोलेस्ट्रॉल 72 एमजी
24%
सोडियम 787 एमजी	32%
कार्बोहाइड्रेट 15 जी < 7%	आहार फाइबर 5g
शुगर्स 4 जी	प्रोटीन 1 9 जी < 12%
* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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