स्वस्थ क्रॉक पॉट रोस्ट रीसाइज़
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 8
- दिशाएं
- पोषण संबंधी सूचना
- आकार की सेवा: 1/8 कप
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- उपायों
- उपाहार
- छूट
- उपाहार
- PREP
- 20 मीटर
- कुक
- 08 मीटर
- कुल
- 28 मीटर
यह स्वादिष्ट नुस्खा सुबह में तैयार करने में 20 मिनट लगते हैं और आप ' डिनरटाइम में दावत!
सामग्री
सेवा 8
- 4 एलबी चक टेंडर रोस्ट
- 16 ऑउंस सब्जी ब्रोथ
- 234 ग्राम कच्ची गाजर
- 1 कप प्याज
- 3 मध्यम सफेद आलू
- 3 ऑउंस कच्चा अजवाइन
- 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए
दिशाएं
1 लवण और काली मिर्च के साथ भुना हुआ ऋतु मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर एक बड़ी कंकड़ में हर तरफ ब्राउन, प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट। 2 भुना हुआ कुकर में रखें और स्टॉक, पानी, गाजर, प्याज, आलू और अजवाइन को जोड़ें। 3 कवर और 8 से 10 घंटे के लिए कम सेटिंग पर पकाना।पोषण संबंधी सूचना
290 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 1/8 कप
- 7g फैट
- 15g कार्ब्स
- 42 ग्रा प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 7 जी | 10% |
| संतृप्त फैट 2 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 120 मिलीग्राम < 40% | सोडियम 673 मिलीग्राम |
| 28% | कार्बोहाइड्रेट 15 जी < 7% |
| आहार फाइबर 2 जी | शूगर्स 3 जी |
| प्रोटीन 42 ग्रा < 27% | |
| * % दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
