स्वस्थ शैतान अंडे पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- पानी में 1 जगह अंडे। Stovetop पर एक फोड़ा करने के लिए ले आओ, तो तुरंत गर्मी बंद। पॉट को कवर करें और 10 से 15 मिनट तक बैठें। 2 आधा में कट अंडे अंडा से अलग जर्दी 3 जर्दी, दही, chives और नींबू का रस एक साथ मिलाएं। 4 स्थान मिश्रण अंडे के केंद्र में वापस। स्वाद के लिए पपरीला छिड़कें।
- 86 कैलरीज प्रति सेवा
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे करें
- उपाहार
- उपायों
- उपाहारों
- उपायों
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मीटर
- कुल
- 05 मी
शैतानों को अंडे अब मना किए खाद्य पदार्थों की सूची पर नहीं होना चाहिए ।
सामग्री
सेवा 1
- 1 अंडे
- 1 टेस्पून सादा कम वसा वाले ग्रीक दही
- 1 चम्मच ताजा चिव्स
- 1/4 नींबू
- 1 चुटकी पपरिका > दिशा-निर्देश
पानी में 1 जगह अंडे। Stovetop पर एक फोड़ा करने के लिए ले आओ, तो तुरंत गर्मी बंद। पॉट को कवर करें और 10 से 15 मिनट तक बैठें। 2 आधा में कट अंडे अंडा से अलग जर्दी 3 जर्दी, दही, chives और नींबू का रस एक साथ मिलाएं। 4 स्थान मिश्रण अंडे के केंद्र में वापस। स्वाद के लिए पपरीला छिड़कें।
पोषण सूचना86 कैलरीज प्रति सेवा
सेवित की गई: 1 सेवारत5 जी फैट
- 2 जी कार्ब्स
- 8g प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 5 जी | |
| 7% | संतृप्त फैट 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 187 एमजी < 62% | |
| सोडियम 76 एमजी | 3% |
| कार्बोहाइड्रेट 2 जी | 1% |
| आहार फाइबर 0g | शुगर 1 जी |
| प्रोटीन 8 जी < 5% | |
| * % दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
