स्वस्थ Homestyle rotisserie चिकन नूडल सूप पकाने की विधि
विषयसूची:
- PREP
- 15 मीटर
- कुक
- 20 मीटर
- कुल
- 35 मीटर
शोध में पता चलता है कि चिकन सूप में विभिन्न स्वास्थ्य-प्रसार घटक शामिल हैं, जिनमें विरोधी -इंजियानी गुण जो सामान्य ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के लक्षणों को कम कर सकते हैं। सौभाग्य से, यह भी स्वादिष्ट है!
तत्व
सेवा 4
- 1 बड़ा चम्मच ऑयल ऑयल, अतिरिक्त वर्जिन
- 1 मध्यम लाल प्याज
- 2/3 कप grated गाजर
- 6 कप कार्बनिक चिकन शोरबा, कम सोडियम
- 2 चम्मच नींबू का रस
- 2 चम्मच अजवायन के फूल, ताजा
- 1 चम्मच सागर नमक
- 6 ऑउंस पूरे गेहूं फ़्यूज़िलि
- 2 कप Rotisserie Seasoned Chicken Breast
- 1 1/2 चम्मच गरम काली मिर्च सॉस
दिशाएं
1 बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें या मध्यम-उच्च पर स्टॉकपोट प्याज और गाजर और sauté जोड़ें जब तक प्याज नरम हो जाता है, लगभग 5 मिनट। 2 शोरबा, नींबू का रस, थाइम और नमक जोड़ें, और उच्च पर एक उबाल लाने के लिए पास्ता (या चना पास्ता) में चिल्लाना, चिकन (10 औंस) और गर्म काली मिर्च सॉस, और एक फोड़ा वापस लाने के लिए। 3 मध्यम-कम गर्मी को कम करें और उबाल लें, जब तक पास्ता नहीं किया जाता है, लगभग 10 मिनट में, कभी-कभार उबाल लें। मसाला समायोजित करें 4 लाडले में कटोरे और सेवा (सुझाव: यदि आप इतालवी व्यंजनों का आनंद लेते हैं, लहसुन पाउडर जोड़ें और स्वाद के बदलाव के लिए पीले हुए पर्मेसन पनीर के साथ खत्म करें।) 5 नोट्स: 6 रचनात्मक लग रहा है? कुछ लहसुन पाउडर जोड़कर इस सूप इतालवी शैली को तैयार करें और पर्मियन पनीर के साथ छिड़काव करें। 7 पीसी: जैकी न्यूजेंटपोषण सूचना
217 कैलरीज प्रति सेवासेवित आकार: 2 कप
- 6 ग्राम फैट
- 18g कार्बोस्ड
- 23 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 6 जी | 8% |
| संतृप्त वसा 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 60 एमजी | 20% |
| सोडियम 18 9 0 एमजी | 78% |
| कार्बोहाइड्रेट 18g | 8% |
| आहार फाइबर 3 जी | |
| शूगर्स 3 जी | |
| प्रोटीन 23 ग्राम < 15% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
