स्वस्थ पालेओ बिसिन चिली पकाने की विधि
विषयसूची:
- 1 बड़े पीले प्याज
- 8 औंस फास्ट भुना हुआ डाइस्ड ग्रीन मिर्च, गरम
- 28 ग्राम फैट
- 32 जी प्रोटीन
- कुल वसा 28 जी
- 10 कम कार्ब नाश्ता उपाहारों
- PREP
- 20 मीटर
- कुक < 1 ह 10 मी < कुल < 1 ह 30 मी < आप घास-खिलाया बीफ़, एल्क, या हिरन का मांस।
- तत्व
- सेवा 6
- 2 एलबी ग्राउंड बाइसन
2 टेस्पून नारियल तेल
1 बड़े पीले प्याज
8 औंस फास्ट भुना हुआ डाइस्ड ग्रीन मिर्च, गरम
- 16 आउसा साल्सा <99 9 > 4 टीस्पून जमीन जीरा
- 4 टीस्पून मिर्च पाउडर
- 6 बड़े दाग (11 "-12" लंबे)
- 4 लौंग लहसुन लवैन
- 2 टोमेट्स
- दिशाएं
- 1 मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर एक गर्म बर्तन गरम करें और गर्म होने पर, पैन में नारियल का तेल जोड़ें। 2 अगला, प्याज, अजवाइन और लहसुन जोड़ें। लगभग 3 मिनट के लिए पकाया - जब तक प्याज पारभासी नहीं हो जाते 3 आगे, ग्राउंड जंगल, जीरा, और मिर्च पाउडर जोड़ें और यह खाना पकाने के बारे में 5 से 6 मिनट के लिए, मसालों को मांस में मिलाकर रखें। 4 अंत में, साल्सा, हरी मिर्च, नमक और टमाटर जोड़ें और लगभग 1 घंटे के लिए उबाल लें। 5 फोटो क्रेडिट: Katsiaryna Belaya / iStock / Getty छवियाँ
- पोषण सूचना
- 443 कैलरीज प्रति सेवा
28 ग्राम फैट
15 जी कार्ब्स32 जी प्रोटीन
% DV *कुल वसा 28 जी
- 42%
- संतृप्त वसा 11g
- कोलेस्ट्रॉल 107mg
| 35% | |
| सोडियम 960 मिलीग्राम | 40% |
| कार्बोहाइड्रेट 15 जी < 7% | |
| आहार फाइबर 3 जी | शूगर्स 7 जी |
| प्रोटीन 32 जी < 21% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
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