स्वस्थ खींचा बीबीक्यू चिकन पकाने की विधि
विषयसूची:
- 1 चम्मच मिर्च पाउडर
- 1 चम्मच ग्राउंड काली मिर्च
- 138 सेल्सियरों की सेवा
- 1 जी फैट
- 25 जी प्रोटीन
- उपाहारों
- Avocado Art कैसे करें Instagram क्या है
- 10 कम कार्ब के नाश्ते के साथ मनाए गए जो आपको भरेंगा
- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक हैं
< PREP
न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 10 मीटर
- कुक < 6 घंटे
- कुल
- 6 घ 10 मीटर
- एक स्वस्थ बार्बेक्यु सैंडविच बनाकर अगले दोपहर के भोजन को अपने स्तर पर ले जाएं
- सामग्री> सेवा 8
1 बड़ा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
1 चम्मच मिर्च पाउडर
1 चम्मच ग्राउंड काली मिर्च
- 1 टिस्पून लहसुन पाउडर
- 1 चम्मच नमक
- 2 पौंड चिकन स्तन
- 1 प्याज
- 1 कप कम कार्ब बारबेक्यू सॉस
- 8 रोमैन लेटिष पत्तियां
- 2 कप गोभी, कटा हुआ
- दिशाएं
- 1 एक कटोरी में, एक कटोरी में पपरिका, मिर्च पाउडर, जमीन काली मिर्च, लहसुन पाउडर, और नमक (वैकल्पिक) को मिलाएं। चिकन टुकड़े जोड़ें और पूरी तरह से कोट चिकन के लिए टॉस। 2 चिकन और प्याज को धीमी कुकर में जोड़ें और 5-6 घंटे के लिए कम सेट करें। 3 धीमी कुकर से चिकन निकालें और कटिंग बोर्ड पर या कटोरी में 15 मिनट तक आराम करें। किसी भी शेष तरल और प्याज को धीमी कुकर से लें और बारबेक सॉस के साथ मिश्रण करें, एक तरफ सेट करें। 4 एक कांटा के साथ चिकन और टुकड़े टुकड़े करना। 5 मिश्रण बारबेक्यू सॉस और प्याज मिश्रण के साथ चिकन खींच लिया। 6 सैंडविच बनाने के लिए, ढेर लगाना जोड़ें? एक लेटिष के पत्ते और शीर्ष के साथ चिकन का कप? कप कटा हुआ गोभी।
138 सेल्सियरों की सेवा
सेविंग आकार: 1 सैंडविच1 जी फैट
7 जी कार्ब्स25 जी प्रोटीन
- % DV *
- कुल वसा 1 जी
- 1%
| संतृप्त वसा 0g | |
| कोलेस्ट्रॉल 55 मिलीग्राम | 18% |
| सोडियम 841 एमजी | |
| 35% | कार्बोहाइड्रेट 7 जी |
| 3% | आहार फाइबर 2 जी |
| शुगर 1 जी | प्रोटीन 25 ग्राम < 16% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
