स्वस्थ Quinoa सलाखों पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 8
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग आकार: 1 सर्विंग्स
- आप भी
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भर जाएगा
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- 16 नमस्कार जो ठीक हैं रात में खाने के लिए
- कैसे Avocado कला बनाने के लिए कि Instagram के साथ पागल है
- कोई-कूज शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- PREP
- 1h 10m
- कुक
- 0 मीटर
- कुल
- 1h 10m
घर पर अपने स्वस्थ और स्वादिष्ट ऊर्जा सलाखों को बनाएं यह नुस्खा पेरू प्रसन्नता की सौजन्य है
सामग्री
सेवा 8
- 1/4 कप क्विनॉआ, पकाया
- 6 तिथियां
- 2 चम्मच ताहिनी
- 2 टेबिंग नारियल तेल
- 1/4 कप बादाम
दिशाएं
1 खाद्य प्रोसेसर में तिथियाँ, बादाम और क्विनो को प्यूरी करें, जब तक आप चिकनी पेस्ट न मिलें। 2 एक कटोरे में स्थानांतरण करें, और नारियल का तेल, और ताहिनी जोड़ें। जब तक सब कुछ पूरी तरह शामिल नहीं किया जाता है तब तक चम्मच या साफ हाथों से अच्छी तरह मिलाएं। 3 कम से कम 1 घंटा के लिए फ्रीज करें। 4 अपने हाथ गीला, मिश्रण के 2 चम्मच ले लो, और एक बार के रूप में एक डिश पर रखें, और बाकी के साथ दोहराएं। 5 कम से कम दो घंटे तक फ़्रिज करें, और वांछित के रूप में खाएं आप एक मजबूत बार के लिए खाने से पहले 2 घंटे फ्रीजर में डाल सकते हैं 6 यदि आप अधिक चॉकलेट स्वाद चाहते हैं, तो आप जितना पसंद करते हैं उतना ही कोको पाउडर मिश्रण में जोड़ें।पोषण सूचना
91 कैलोरीज़ प्रति सेवासेविंग आकार: 1 सर्विंग्स
- 7 जी फैट
- 7 जी कार्ब्स
- 1 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 7 जी | 9% |
| संतृप्त फैट 4 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 16 एमजी | 0% |
| कार्बोहाइड्रेट 7 जी | 3% |
| आहार फाइबर 1 जी | |
| शुगर 4g | |
| प्रोटीन 1 जी | 0% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
