हार्दिक गज़्पाचा बाउल पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 4
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 1 कटोरे
- उपायों
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- 4-घटक केले पेनकेक्स
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 03 मीटर
- कुल
- 08 मीटर
हमने चर्बी, मक्का को जोड़ कर अगले स्तर तक गैज़पाचो को ले लिया है और एवोकैडो; यह एक डिश है जो एक प्रवेश के लिए फिट है जटिल carbs, प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा का संयोजन इस क्षुधावर्धक सच रहने की शक्ति देता है। अधिक काली मिर्च जोड़कर गर्मी को बढ़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें
तत्व
सेवा 4
- 1 उपज नीबू का रस
- 1 पूरे लांग अंग्रेजी ककड़ी
- 1/2 मध्यम लाल प्याज
- 1 लहसुन लौंग
- 2 कप कम सोडियम टमाटर का रस
- 1 1/2 टमाटर, बड़ा
- 1/4 मिर्च, सेरानो, कच्चा
- 2 चम्मच सागर नमक
- 1 1/4 कप पकाया चने नमक के बिना,
- 1 1 / 4 कप जमे हुए मकई
- 4 बड़े चम्मच खसखरा
- 1 बिना एवोडैडो के फल, कच्चे, कैलिफ़ोर्निया
दिशाएं
1 ब्लेंडर में चूने के रस, ककड़ी, प्याज, लहसुन, टमाटर का रस, टमाटर, काली मिर्च और नमक को मिलाकर मिलाएं। अच्छी तरह मिश्रित होने तक उच्च पर मिश्रण करें और एक मोटी स्थिरता हासिल की जा सकती है। 2 एक कटोरे में स्थानांतरण करें और चने और ढीले मकई में गुना तक अच्छी तरह मिश्रित रखें। 3 कटोरे में सूप परोसें और कैलेंट्रो और एवोकैडो के साथ शीर्ष परोसें। 4 पीसी: जेना बटलरपोषण सूचना
245 कैलोरीज़ प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 कटोरे
- 8 ग्राम फैट
- 35 ग्राम कार्ड्स <9 99> 9 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 8g | |
| 11% | संतृप्त वसा 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 140 9 एमजी |
| 58% | कार्बोहाइड्रेट 35 ग्राम |
| 17% | आहार फाइबर 10g |
| शुगर्स 15 जी | |
| प्रोटीन 9 जी < 6% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | आप भी |
