विरासत टमाटर, एवोकैडो और बकरी पनीर प्लेट पकाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 2
- 3 मध्यम कच्चे विरासत टमाटर
- 1 कटे हुए टमाटर, एवोकैडो, और बकरी पनीर को व्यवस्थित करें, दो प्लेट्स पर क्रॉम्बल करें। 2 प्रत्येक प्लेट को balsamic सिरका, जैतून का तेल, समुद्री नमक, और ताजा जमीन काली मिर्च के साथ छिड़क। 3 सेवा और आनंद लें!
- 353 कैलरीज प्रति सेवा
- 26 ग्राम फैट
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- उपायों
- रिसाइश
- उपाहार
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी < कुल
- 05 मी
- वायुमंडल टमाटर एवोकैडो और बकरी पनीर के साथ सबसे ऊपर है यह एक बस लेकिन स्वादिष्ट बनाता है नाश्ता विकल्प नुस्खा क्रेडिट: जैकी न्यूजेंट, आरडीएन
सामग्री
सेवा 2
3 मध्यम कच्चे विरासत टमाटर
- 1/3 मध्यम हास Avocado (1/2)
- 3 औंस बकरी पनीर crumbles
- 2 टीएसपी व्हाइट बाष्मिक सिरका
- 2 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 1/4 चम्मच समुद्री नमक
- 1/4 चम्मच जमीन काली मिर्च
1 कटे हुए टमाटर, एवोकैडो, और बकरी पनीर को व्यवस्थित करें, दो प्लेट्स पर क्रॉम्बल करें। 2 प्रत्येक प्लेट को balsamic सिरका, जैतून का तेल, समुद्री नमक, और ताजा जमीन काली मिर्च के साथ छिड़क। 3 सेवा और आनंद लें!
पोषण संबंधी जानकारी353 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 2 कप26 ग्राम फैट
- 20g कार्ब्स
- 10 ग्रा प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 26 जी | |
| 38% | संतृप्त वसा 8g |
| कोलेस्ट्रॉल 38mg | |
| 12% | सोडियम 743 मिलीग्राम |
| 30% | कार्बोहाइड्रेट 20 ग्राम |
| 10% | आहार फाइबर 2g |
| शुगर्स 10g < प्रोटीन 10 ग्राम < 6% | |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
