सन दिल और नारियल बार पकाने की विधि

1. PREP
2. 3 ह 20 मी

• कुक < 10 मीटर
• कुल
• 3 ह 30 मी < नारियल और भोंदद दिल यह एक अवनति और स्वस्थ नाश्ते बनाते हैं पकाने की विधि ऋण: कैथी सेजेल, एमएस, आरडीएन, मैनीटोबा हार्वेस्ट के लिए पोषण सलाहकार --www manitobaharvest। कॉम
• सामग्री

सेवा 15

1 कप अनसवर्ल्ड कटा हुआ कार्बनिक नारियल

1 कप बादाम का मक्खन, चिकना

• 1 कप कार्बनिक गांददार दिल
• 1/3 कप कार्बनिक मेपल सिरप
• 1 चम्मच दालचीनी, ग्राउंड
• दिशाएं

1 पूर्व गर्मी ओवन 325 डिग्री 2 नारियल को 5-10 मिनट के लिए बेकिंग पैन पर फैलाना या पूरी तरह से ब्राउन होने तक। जबकि नारियल टोस्टिंग है, एक कटोरी में अन्य अवयवों को मिलाएं। 3 पीस नारियल जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं। मिश्रण को मोम-लाइन 8x8-इंच बेकिंग पैन में दबाएं और कम से कम तीन घंटों के लिए फ्रीज / फ्रीजर करें (रात भर ठीक है)। 4 एक बार सेट होने पर, पैन से उठाएं और 15 वर्गों में काट लें।

पोषण सूचना

218 कैलोरीज़ प्रति सेवा

सेविंग आकार: 1 चौराहों

16 जी फैट

10 जी कार्ब्स

8 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 16 जी

24%
संतृप्त फैट 4 जी	कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी
0%
सोडियम 2 एमजी	0%
कार्बोहाइड्रेट 10 जी	5%
आहार फाइबर 3 जी	शर्करा 6 जी
प्रोटीन 8 ग्राम < 5%
* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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