तायक्वोंडो में पीला बेल्ट के लिए एडवांस कैसे करें

सबसे अधिक टेए केन डब्लू संगठनों का दूसरा बेल्ट पीला बेल्ट है। एडवांसमेंट आवश्यकताओं को स्कूलों के बीच भिन्नता है, लेकिन आम तौर पर आपको इस रैंक की कमाई करने से पहले बुनियादी तकनीकों पर प्रवीणता का प्रदर्शन करना चाहिए। बुनियादी रुख, घूंसे, ब्लॉकों, किक, आत्मरक्षा तकनीक और प्यूमेज़ आमतौर पर एक पीले रंग की बेल्ट परीक्षा में शामिल होते हैं।

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चरण 1

एक पीले रंग की बेल्ट की आपकी खोज में उचित शिष्टाचार प्रदर्शित करें एक साफ वर्दी पहनें और अपने सफेद बेल्ट सही ढंग से टाई। टाई क्वोन डू स्टूडियो में प्रवेश करने और बाहर निकलने पर धनुष, जो एक दोजांग के रूप में जाना जाता है याद रखें कि एक धनुष से सम्मान मिलता है हर कक्षा से पहले और बाद में अपने प्रशिक्षक के लिए धनुष

चरण 2

सही चरणों का अभ्यास करके एक मजबूत ताय क्वोन नींव बनाएं पीले रंग की बेल्ट के लिए मोर्चे, पीठ और घोड़े के रुख सामान्यतया आवश्यक होते हैं। अपने पैरों को मजबूत करने के लिए अक्सर घोड़े का रुख करें। अपने पैरों को कंधे-चौड़ा अलग से थोड़ा अधिक फैलाकर घोड़े का रुख करें। अपने घुटनों को झुकाएं ताकि आप एक घोड़े की सवारी कर रहे हों। सीधे अपने पैर की उंगलियों को इंगित करें और अपनी पीठ को सीधे रखें। ताय क्वॉन करते छात्र अक्सर घोड़े के रुख से घूंसे का अभ्यास करते हैं।

चरण 3

अपने घूंसे का अभ्यास करने से पहले तंग मुट्ठी बनाएं अपनी मुट्ठी को अपने कूल्हों पर रखकर अपने हथेलियों का सामना करना। अपने लक्ष्य पर सीधे एक पंच फेंको। जल्दी से अपनी मुट्ठी बारी से पहले ही लक्ष्य को मारता है। अपने तर्जनी और मध्य उंगली के पोर के साथ मारो अभ्यास फोकस पैड, ढाल या भारी बैग पर घुमाता है घूंसे फेंकते समय अपनी बाहों को संकोच न करें

चरण 4

आने वाले घूंसे और किक को ब्लॉक करना सीखें उच्च और निम्न ब्लॉकों को आम तौर पर एक पीले रंग की बेल्ट टेस्ट पर उम्मीद होती है। अपने चेहरे की ओर घूंसे से बचाने के लिए एक उच्च ब्लॉक का उपयोग करें अपने चेहरे पर और फिर अपने सिर के ऊपर अपनी बाहरी बाहों को ऊपर उठाकर उच्च ब्लॉक करें। कम ब्लॉक का इस्तेमाल आपकी मिडसएक्शन के लिए किक से बचाव करने के लिए किया जाता है। किक को अवरुद्ध करने के लिए अपने पेट के बाहर अपने बाहरी बांह की ओर घुमाएं

चरण 5

संतुलन, शक्ति और गति के साथ तकनीक को लात करना सामने की किक आपको पहले किक में से एक है जिसे आप टेए क्वोन डू में सीखते हैं। अपने घुटने को ऊपर उठाओ और सामने लटका देने से पहले अपने लक्ष्य पर इसे इंगित करें जल्दी से अपने पैर की गेंद के साथ किक याद दिलाने के बाद तुरंत अपने पैर को वापस खींचें। धीमी किक एक प्रतिद्वंद्वी द्वारा पकड़ा जा सकता है

चरण 6

अपनी स्वयं की रक्षा तकनीक का अभ्यास करने में आपकी सहायता करने के लिए एक पार्टनर खोजें अपने साथी को आप को पकड़ने के लिए कहें इस स्तर पर सामान्य आत्मरक्षा की आवश्यकताएं शामिल हैं कलाई पकड़ लेती हैं, बाल पकड़ लेती हैं और गला घोंटनेवाला धारण करता है। तेजी से सभी को पकड़ने से मुक्त और counterattacks के रूप में आवश्यक घूंसे या kicks प्रदर्शन।

चरण 7

अपने पहले प्यूमेज़ के चरणों का अभ्यास करेंदेखो और ध्यान से सुनो जब आपका प्रशिक्षक तकनीक के इस कोरियोग्राफ किए गए दिनचर्या को समझा रहा है। प्रत्येक तकनीक के आत्मरक्षा अनुप्रयोगों को जानें। नियमित रूप से घर पर अपनी प्यूमेस का अभ्यास करें ताकि आप इसे याद कर सकें और प्रवीणता के साथ इसे पूरा कर सकें।

टिप्स

• पीले रंग की बेल्ट की आवश्यकताओं की पूरी सूची के लिए अपने टैक्सी क्वॉन निर्देशक से पूछें।

चेतावनियाँ

• मार्शल आर्ट में भाग लेने के दौरान हर समय सुरक्षा का अभ्यास करें।