एक हू की आवाज के साथ जला हुआ कैलोरी की गणना कैसे करें

हूप्स का उपयोग हजारों सालों तक नृत्य और खेल में किया गया, प्राचीन मिस्र से अमेरिका तक, 1 9 50 के दशक में हूला हुप दृश्य पर फटने से पहले। आज का हला हुप तुम्हारी दादी की हल्के प्लास्टिक की कसौटी नहीं है नवीनतम हुप्स एक अभ्यास आंदोलन में प्रमुखता से आते हैं, जिसमें पहली महिला मिशेल ओबामा और शाकिले ओ'इन शामिल हैं। शुरुआती हुपिंग के छोटे फटने से शुरू हो सकता है, लेकिन आप अभी भी अपने कैलोरी की गणना कर सकते हैं मिनट से जला दिया।

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उन कैलोरी जलाएं

अभ्यास पर अमेरिकी परिषद ने अभ्यास के रूप में हला के कैलोरी व्यय पर एक अध्ययन प्रायोजित किया अध्ययन में पाया गया कि यह 30 मिनट की कसरत में 210 कैलोरी जलाया, या प्रति मिनट 7 कैलोरी। जब आप शुरू कर देते हैं, तो आप 30 मिनट के हुला हुप रूटीन को बनाए रखने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, रोग नियंत्रण और रोकथाम के केंद्र नोट करते हैं कि सिर्फ 10 मिनट का व्यायाम दो बार तीन बार दोहराया जाता है, इसमें न्यूनतम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि होती है। आप अपने हला को 10 मिनट के सत्र में घुसकर ब्रेक कर सकते हैं, प्रत्येक सत्र में 70 कैलोरी जला सकते हैं, और धीरे-धीरे अपनी कमर को कम करने और अपना वजन कम करने के लिए 30 से 60-मिनट की दैनिक कसरत का निर्माण कर सकते हैं।