अनियमित मासिक धर्म के लिए ओवुलेशन की गणना कैसे करें

जब आपका शरीर नियमित मासिक धर्म चक्र पर होता है, तब यह बताना आसान होता है कि जब आप उपजाऊ हो जाते हैं और आपको अपनी अवधि की अपेक्षा करनी चाहिए। लेकिन जब आपके मासिक धर्म चक्र अनियमित होते हैं, तो हर महीने आपकी उपजाऊ अवधि भिन्न हो सकती है। यह उपजाऊ समय, ओवुलेशन के आसपास केंद्रित है, कुछ बता-कथा संकेतों को बंद करता है अगर आपको पता है कि आपके शरीर में क्या दिखना है, तो आप हर महीने अपने अंडोिवेशन को ट्रैक कर पाएंगे और गर्भ धारण करने के लिए सबसे अच्छा समय अनुमान लगा सकते हैं।

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चरण 1

चक्र डेटा रिकॉर्ड करने के लिए अपने कैलेंडर का उपयोग करें अब आप अपने डेटा को रिकॉर्ड करते हैं, और अधिक स्पष्ट पैटर्न हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपको मिल सकता है कि आपको हर 45 दिन या हर महीने नियमित रूप से अपना समय मिलता है। अब आप अपने चक्र डेटा रिकॉर्ड करते हैं, बेहतर तस्वीर आपको न केवल ओव्यूलेशन की पहचान करने में मददगार होगी, लेकिन भविष्य में एक चिकित्सकीय पेशेवर को पेश करने के लिए, यदि आवश्यकता हो तो।

चरण 2

अपने ग्रीवा श्लेष्म मॉनिटर करें और अपने कैलेंडर पर रिकॉर्ड करें। ग्रीवा श्लेष्म आपके नियमित, स्वस्थ निर्वहन है। अमेरिकन गर्भधारण एसोसिएशन के अनुसार, आपके चक्र में प्रमुख बिंदुओं के दौरान आपके ग्रीवा श्लेष्म परिवर्तन, और ओवुलेशन का एक अच्छा संकेत हो सकता है। आपके मासिक धर्म चक्र के बाद, आप शुक्राणु के कुछ दिनों की सूचना देंगे, फिर आपके श्लेष्म को अधिक प्रचुर मात्रा में और अधिक गीला मिलेगा क्योंकि आप ओव्यूलेशन के निकट हैं। अंडाकार के दौरान, इसे "अंडा सफेद श्लेष्म" कहा जाता है क्योंकि यह स्पष्ट, मोटी और अंडा सफेद की तरह खिंचाव है अमेरिकन गर्भधारण एसोसिएशन के मुताबिक, आपका अंडाशय दिन "स्पष्ट, फिसलन और सबसे अधिक खिंचाव" श्लेष्म से चिह्नित होता है

चरण 3

अपना मूल शरीर का तापमान लें नियोजित माता-पिता के अनुसार, आपके सामान्य शरीर का तापमान एक दसवें से डेढ़ डिग्री तक होता है जब आप ऑक्लेट करते हैं। इसे मापने के लिए, आपको डिजिटल बेसल शरीर तापमान थर्मामीटर की आवश्यकता है। ये थर्मामीटर विशिष्ट तापमान की गणना एक डिग्री या उससे अधिक के दसवें भाग तक कर सकते हैं। आप बिस्तर से बाहर निकलने सहित कुछ भी करने से पहले सुबह में अपना तापमान पहली बार लेना चाहिए, क्योंकि थोड़ी सी भी गतिविधि आपका तापमान बढ़ा सकती है हर दिन अपना तापमान रिकॉर्ड करें और ओक्यूलेशन को इंगित करने के लिए स्पाइक की तलाश करें।

चरण 4

अंडाशय के लक्षणों के लिए अपने मूत्र का परीक्षण करें वाणिज्यिक अंडाणु परीक्षण किट हार्मोन की जांच करते हैं जो आपके पेशाब में अधिक प्रचुर मात्रा में उपस्थित होते हैं जब आप अंडाकार होते हैं। आप एक प्रजनन क्षमता भी खरीद सकते हैं, जो एक छोटी सी मशीन है जो आपके मूत्र को नियमित आधार पर एकत्रित करती है, यह निर्धारित करने के लिए कि जब आप अपने हार्मोनल स्तरों के आधार पर ovulating कर रहे हैं।

चरण 5

यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपके ovulating हैं, अपने डॉक्टर से नियमित रक्त परीक्षण करें। आपका डॉक्टर रक्त परीक्षणों को लिख सकता है जो आपके चक्र में अलग-अलग समय पर हार्मोन फ़ंक्शन और स्तर निर्धारित करेगा।ये परीक्षण यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि क्या आप अंडाकार कर रहे हैं और कब, और वे विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए उपयोगी हैं जो गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं। आप डॉक्टर भी अंडाशय और प्रजनन प्रणाली पर परीक्षण करने के लिए ovulation निर्धारित करने में सक्षम हो सकता है।

चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

• कैलेंडर
• बेसल थर्मामीटर