कैसे माइक्रोवेव में सनी अंडे को पकाने के लिए
विषयसूची:
नाश्ते की खातिर अपने मन और शरीर को अपने चयापचय को गियर में लात और आपको प्रदान करने के द्वारा सही ट्रैक पर प्राप्त कर सकते हैं। फोकस और एकाग्रता के लिए आवश्यक पोषक तत्व। अंडे एक स्वस्थ नाश्ते का हिस्सा हो सकते हैं, प्रोटीन, पोटेशियम, फास्फोरस, फोलेट और कोलिन प्रदान कर सकते हैं, साथ ही साथ बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन और विटामिन ए और डी। अगर समय सुबह में विरल होता है, तो आप अंडे की धूप बना सकते हैं एक मिनट के अंदर माइक्रोवेव में
दिन का वीडियो
चरण 1
2 मिनट के लिए उच्च पर एक माइक्रोवेव ब्राउनिंग डिश करें।
चरण 2
गर्म ब्राउनिंग डिश में 1/2 चम्मच मक्खन या तेल रखें। पकवान में एक अंडा को क्रैक करें।
चरण 3
एक तेज चाकू के साथ जर्दी के शीर्ष पर पंचर करें ताकि खाना पकाने के दौरान विस्फोट न हो।
चरण 4
माइक्रोवेव में अंडे को रखें और 45 सेकंड के लिए उच्च पर पकाएं। यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि अंडा सफेद ठोस है और जर्दी ने निर्धारित किया है। यदि आवश्यक हो तो 10 से 15 सेकंड की वेतन वृद्धि में खाना बनाना जारी रखें; अन्यथा, माइक्रोवेव से अंडा को हटा दें अंडे को एक मिनट के लिए शांत करने दें और फिर सेवा दें
चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी
- माइक्रोवेव ब्राउनिंग डिश
- 1/2 चम्मच मक्खन या तेल
- 1 अंडे
टिप्स
- अगर आप एक से अधिक अंडा खाना खाते हैं तो ब्राउनिंग डिश और अंडे की पकाने के समय दोनों को बढ़ाया जाना चाहिए। ब्राउनिंग डिश प्रत्येक अंडे के लिए एक अतिरिक्त मिनट गरम करें, और प्रति अंडे 45 सेकेंड के खाना पकाने के समय पर आंकड़ा।
चेतावनियाँ
- सुनिश्चित करें कि अंडा पूरी तरह से पकाया जाता है; कच्चे अंडे लेने से भोजन संबंधी बीमारियां हो सकती हैं
