अनानास खाने के लिए कैसे नर्सिंग जबकि

फलों और सब्जियां आपके आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं - और विशेष रूप से जब आप स्तनपान कर रहे हैं, आपको स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व उपलब्ध कराते हैं और आपकी सहायता करते हैं बच्चा बढ़ता है अनानास, दोनों फाइबर और विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत, एक विशेष रूप से अच्छा विकल्प है जब आप नर्सिंग होते हैं हालांकि, क्योंकि आपके स्तनपान वाला बच्चा आपके खाने से सब कुछ खाता है, और क्योंकि शिशुओं को भोजन से पैदा होने वाली बीमारी के लिए विशेष रूप से उच्च जोखिम है, इसलिए आपको अपने अनानास सुरक्षित होने के लिए कुछ सावधानी बरतनी चाहिए।

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चरण 1

साबुन और पानी से अपने हाथों को धो लें, फिर पानी चलने के दौरान पूरे अनानास की त्वचा को अच्छी तरह से कुल्ला। यद्यपि आप अनानास त्वचा नहीं खाते हैं, राइनिंग महत्वपूर्ण है क्योंकि सूक्ष्म जीव काटने के दौरान अनानास की त्वचा से उसके शरीर को स्थानांतरित कर सकते हैं। त्वचा को काट लें, अनानास को विखंडों में डाइस करें और फ्रिज में साफ, वायुरोधी प्लास्टिक कंटेनर में स्टोर करें।

चरण 2

ताजा, पूर्व-कट अनानास से बचें, खासकर किसानों के बाजारों और सड़क के किनारों पर की पेशकश की जा सकती है, जब तक आप इसे पकाने नहीं जा रहे हैं। काटने के दौरान स्वच्छता प्रक्रियाओं का उपयोग करने के बारे में आपको जानने का कोई तरीका नहीं है इसके बजाय, डिब्बाबंद या जमी अनानस का चयन करें डिब्बाबंदी में उपयोग की जाने वाली ताप प्रक्रिया किसी भी रोगाणुओं को मार देती है; प्रसंस्करण के दौरान जमे हुए अनानास को धोया जाना चाहिए।

चरण 3

अनानास के रस के कंटेनर का निरीक्षण करें और केवल उन लोगों का चयन करें जिन्हें पेस्टर्चराइजेशन किया गया है। यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन के अनुसार, बीमारी के प्रकोपों ​​और अनस्पेचुरिड फलों के रस के बीच एक संबंध है। यद्यपि ज्यादातर अनस्पेचुरिज्ड रस को कानूनी रूप से एक चेतावनी लेबल लेना आवश्यक है, किसानों के बाजारों में बेचे गए लोग नहीं हैं, इसलिए आप इन से बचने की इच्छा कर सकते हैं।

चरण 4

सभी अनानास को फ्रिज करें यहां तक ​​कि अगर अनानास पोर्क जैसे बर्तन में पकाया जाता है, तो अनानास में प्राकृतिक रूप से मौजूद एसिड खतरनाक रोगाणुओं को बढ़ने से रोक नहीं सकता है। खाना पकाने के 2 घंटे के भीतर सभी बचे हुए फ्रिज में रखा जाना चाहिए

चीजें आप की ज़रूरत होगी

• हाथ साबुन
• साफ रसोईघर सिंक
• बोर्ड काटना
• चाकू

टिप्स

• उचित पोषण में मदद से नए माताओं को हार्मोनल परिवर्तनों से निपटना पड़ता है जो जन्म देने के तुरंत बाद होते हैं और गंभीर प्रसवोत्तर अवसाद के जोखिम को कम करने में मदद करता है

चेतावनियाँ

• नरम स्पॉट, एक खट्टे सुगंध या रंगीन स्पॉट के साथ अनानास से बचें ये सभी विकृति के संकेत हैं। यदि आप इसे निपटाने के लिए खराब खाना संभाल लेंगे, दस्ताने पहनें और बाद में अपने हाथों को धो लें।