शराब पीने के बाद अपने शरीर को हाइड्रेट कैसे करें

अल्कोहल एक मूत्रवर्धक है जिससे आप अधिक तरल पदार्थों को खोने का कारण बनते हैं जो आपके द्वारा उपभोग करते हैं। अत्यधिक पीने के एक रात के बाद कई प्रभावों को निर्जलीकरण से संबंधित माना जाता है, "आंतरिक चिकित्सा के इतिहास" "आपके शरीर को फिर से फैलाने का सबसे अच्छा तरीका पानी का भरपूर होना है, हालांकि अन्य तरल पदार्थ एक ही समारोह की सेवा कर सकते हैं और हैंगओवर के लक्षणों को कम कर सकते हैं, साथ ही साथ।

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चरण 1

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पीने वाली शराब की एक रात के बाद 12 गिलास पानी पीते हैं। उन्हें एक ही बार में पीना मत। 12 घंटों की अवधि में चश्मा बाहर की जगह बहुत ज्यादा पानी पीना न सावधान रहना क्योंकि इससे पानी के नशे जैसे अन्य गंभीर समस्याएं हो सकती हैं

चरण 2

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एक स्पोर्ट्स ड्रिंक का उपभोग करें जिसमें इलेक्ट्रोलाइट्स शामिल हैं जब आप निर्जलित होते हैं तो बहुत अधिक पानी आपको मूल्यवान इलेक्ट्रोलाइट्स खो सकता है। शराब पीने से आपके शरीर को हाइड्रेट करते हुए उन इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने में मदद मिल सकती है।

चरण 3

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आपके शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करने के लिए अदरक को शामिल करें। निर्जलीकरण और अल्कोहल नली हो सकती है अदरक आपके शरीर को तरल पदार्थ की जरूरत के साथ प्रदान करते हुए एक परेशान पेट को शांत करने में मदद करता है। कार्बोनेशन भी एक परेशान पेट के साथ मदद कर सकता है।

चरण 4

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बीमार बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए एक रिहाइड्रेशन समाधान को पीएं। एक का चयन करें जिसमें स्पोर्ट्स ड्रिंक की तुलना में अधिक इलेक्ट्रोलाइट शामिल हैं और आपके शरीर को जल्दी से हाइड्रेट कर सकते हैं

चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

• पानी
• खेल पेय
• अदरक एल < बच्चे के पुनर्जलीकरण समाधान