किशोरी के रूप में शारीरिक स्वास्थ्य का महत्व

किशोरावस्था दोनों मानसिक और शारीरिक विकास के मामले में महत्वपूर्ण हैं, और किशोरावस्था के दौरान फिट रहने से लाभ हो सकता है दोनों शारीरिक और मनोवैज्ञानिक किशोरावस्था के दौरान किशोरावस्था में विकसित होने वाली फिटनेस की आदतों में जीवनकाल खत्म हो सकता है, और अध्ययनों से पता चला है कि व्यायाम एक सकारात्मक शरीर की छवि को बढ़ावा देने के दौरान किशोर के समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।

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स्वास्थ्य और किशोर

अमेरिकन मेडिकल कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन और अमेरिका के रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए सुझाव है कि एक किशोरी ने कुछ प्रकार के कम से कम 30 मिनट खर्च किए शारीरिक गतिविधि प्रत्येक दिन। दुर्भाग्यवश, कई वर्षों तक शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है, जब वे किशोरावस्था में पहुंचते हैं। वास्तव में, "मेडिसिन एंड साइंस इन स्पोर्ट्स एंड एक्सरसाइज" के मार्च 2006 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि लगभग 2, 000 लड़कियों का आधा हिस्सा सर्वेक्षण किया गया, जो कि 16 से 18 वर्ष की उम्र के बीच में है, को आसीन के रूप में वर्गीकृत किया गया।

शारीरिक लाभ < किशोरावस्था के दौरान शारीरिक रूप से सक्रिय होने के साथ जुड़े विभिन्न शारीरिक लाभ हैं। यू.एस. केंद्र रोग नियंत्रण और रोकथाम के अनुसार, एक किशोरी के जीवन में शारीरिक फिटनेस एक महत्वपूर्ण घटक होना चाहिए, क्योंकि व्यायाम मजबूत हड्डियों, मांसपेशियों और जोड़ों को बनाने में मदद कर सकता है, और सामान्य रूप से किशोरों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है इसके अलावा, व्यायाम भी किशोरावस्था में वसा को जलाने के दौरान दुबला मांसपेशियों के निर्माण के द्वारा अपने वजन को नियंत्रित करने में मदद करेगा। फिटनेस का एक अन्य भौतिक लाभ यह है कि यह उच्च रक्तचाप वाले किशोरों में रक्तचाप को कम कर सकता है।

स्वास्थ्य और IQ

"राष्ट्रीय एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही" के दिसम्बर 200 9 के अंक में एक यूरोपीय अध्ययन ने एक किशोरी के शारीरिक फिटनेस और बुद्धि के स्तर के बीच एक सीधा संबंध पाया। सरकारी डेटाबेस का उपयोग करते हुए, शोधकर्ताओं ने 1 के आंकड़ों की जांच की। 1 9 50 और 1 9 76 के बीच स्वीडन में पैदा हुए 2 मिलियन युवकों ने सैनिक और इंटेलिजेंस आकलन प्राप्त किए थे, जब वे सेना में शामिल हुए थे। अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि 18 साल की उम्र में शारीरिक रूप से फिट होने से एक उच्च बुद्धि प्राप्त करने के साथ जुड़ा हुआ है, और वयस्कता में औसत-से-औसत शैक्षणिक और व्यावसायिक उपलब्धियों की संभावना बढ़ जाती है।

बॉडी इमेज

एक सकारात्मक बॉडी इमेज के परिणामस्वरूप आत्मसम्मान की भावना बढ़ सकती है जो कि किशोरावस्था के अन्य पहलुओं को बढ़ाएगी, और एक सकारात्मक शरीर की छवि बनाने में फिटनेस एक महत्वपूर्ण घटक हो सकता है। "पर्सेप्टिकल एंड मोटर स्किल्स" के अप्रैल 1 99 7 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में, कई कॉलेज-वृद्ध महिलाओं ने उस समय के दौरान शरीर की छवि में परिवर्तन को मापने के लक्ष्य के साथ, छह सप्ताह की फिटनेस और कल्याण कार्यक्रम में भाग लिया। अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि इस स्वास्थ्य कार्यक्रम में भागीदारी ने युवा महिलाओं को "अपने स्वास्थ्य और कल्याण के प्रति सकारात्मक, सक्रिय, सशक्त दृष्टिकोण प्रदान किया।"