व्हाइट बीन्स और नींबू पकाने की विधि के साथ तत्काल पॉट गोभी का सूप
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 4
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग साइज: 2 कप
- आप भी
- नो-कूज शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
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- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे करें
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 22 मीटर
- कुल
- 32 मीटर
फूलगोभी विटामिन सी और पोटेशियम में समृद्ध है, और ग्लूकोसिनॉल में उच्च, एक सल्फर युक्त यौगिक जो शरीर के डिटॉक्स प्रणाली को सक्रिय करता है और कुछ कैंसर को रोक सकता है। और जब इस नुस्खा को ब्लेंडर में खत्म करने की आवश्यकता होती है, तब भी इसे पकाने के लिए 20 मिनट से कम समय लगता है।
तत्व
सेवा 4
- 1 छोटा चम्मच जैतून का तेल
- 1 मध्यम सफेद प्याज
- 3 लौंग लहसुन
- 1 सिर मध्यम फूलगोभी, कच्चा
- 15 1 / 2 ऑउंस सेनलीन बीन्स
- 4 कप चिकन शोरबा
- 1/4 कप सागर नमक
- 1/4 चम्मच ग्राउंड काली मिर्च
- 4 टीस्पून नींबू का रस
- 1/2 चम्मच नींबू का रस
- 4 tbsp तुलसी, ताजा
- 4 चम्मच दही, सादा
दिशाएं
पोषण सूचना
175 सेल्सियरों की सेवासेविंग साइज: 2 कप
- 2 जी फैट
- 29 जी कार्ब्स
- 11 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 2 जी | 2% |
| संतृप्त वसा 0g | |
| कोलेस्ट्रॉल 1 एमजी | 0% |
| सोडियम 8232 एमजी | 343% |
| कार्बोहाइड्रेट 29 जी | 14% |
| आहार फाइबर 8g | |
| शूगर्स 7 जी | |
| प्रोटीन 11g | 7% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
