तुरंत थाई मूंगफली चिकन और सोबा नूडल सूप पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेवित आकार: 1 मेसन जार सूप
- उपायों
- 10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- नो-कुक शाकाहारी अंधेरे चॉकलेट पुडिंग
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram को
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 15 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 20 मीटर
थाई मूंगफली "कुछ भी" एक विजेता है और एक जार में इस थाई मूंगफली नूडल सूप कोई अपवाद नहीं है। यह एक सुगंधित नूडल सूप है जो दो ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है- एक प्रकार का अनाज से फ्लेवोनोइड को बढ़ावा देता है: क्वरेटेटिन और रूटिन।
सामग्री
सेवा 1
- 2 ऑउंस बक्केत सोबा
- 1 1/2 चम्मच थाई मूंगफली सॉस
- 1/2 कप लाल बेल का काली मिर्च
- 2 ऑउंस चिकन स्तन, भुना हुआ भुना हुआ
- 2 बड़े चम्मच ताजा चिलदार
- 1 कप कार्बनिक चिकन शोरबा
दिशाएं
1 प्री-प्रूफ नूडल्स के लिए, उन्हें प्रति पैकेट दिशा निर्देशों के अनुसार नमकीन पानी में उबाल लें, कुल्ला या ठंडा करने के लिए बर्फ क्यूब्स के साथ टॉस करें और नाली बनाएं। अग्रिम और ठंडा करो (नोट: लगभग 3/4 कप पकाया जाता है।) 2, 16-औंस वाइड-मुंह जार (क्रम में) में परत बनाने के लिए, घंटी का काली मिर्च (अतिरिक्त-पतले कटा हुआ), चिकन, नूडल्स और कोलांट्रो। 3 से 3 दिनों तक फ्रिज में स्टोर, सील और ठंडा करने के लिए। 4 तैयार करने के लिए, मुख्य रूप से रेफ्रिजरेटर से जार 30 मिनट पहले हटा दें। ढक्कन को हटा दें, उबलते शोरबा जोड़ें, ढक्कन को बदलें और 5 मिनट के लिए "उबाल" के लिए खड़े हो जाओ। हॉटर सूप के लिए, एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरा में स्थानांतरण करें और वांछित के रूप में गर्मी 5 जार या एक कटोरी का आनंद लेने, हिला या हलचल और आनंद लेने के लिए। नमक, नीबू का रस और / या स्वाद के लिए गर्म सॉस जोड़ें। अगर वांछित मूँगफली या नारियल के गुच्छे के साथ गार्निश करें 6 नोट्स: 7 दिल के भोजन के लिए, सभी सामग्री को दोहराएं और 32 औंस जार का उपयोग करें! 8 पीसी: जैकी न्यूजेंटपोषण सूचना
316 कैलोरीज़ प्रति सेवासेवित आकार: 1 मेसन जार सूप
- 4 जी फैट
- 52 ग्रा कार्ब्स
- 18 ग्रा प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 4 जी < 5% | संतृप्त वसा 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 25 एमजी | |
| 8% | सोडियम 592 एमजी |
| 24% | कार्बोहाइड्रेट 52 ग्राम |
| 25% | आहार फाइबर 5g |
| शुगर 3g < प्रोटीन 18g | |
| 12% | |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
