राइस दूध एक स्वस्थ वैकल्पिक है?

चावल का दूध गाय के दूध का एक विकल्प है और अक्सर चुना जाता है क्योंकि एक व्यक्ति को गाय के दूध प्रोटीन से एलर्जी है या शाकाहारी या शाकाहारी है यह पोषक तत्व प्रदान करता है और हाइपोलेर्गेनिक है, लेकिन कुछ महत्वपूर्ण श्रेणियों में भी यह कमी है चावल का दूध पीने या टॉगलर्स या बड़े बच्चों के लिए अनाज पर डालने के लिए स्वादिष्ट है, लेकिन यह शिशु फार्मूला या स्तन के दूध के लिए पर्याप्त विकल्प नहीं है। बच्चों के लिए चावल के दूध का उपयोग करने के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।

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चावल के दूध के लाभ

राइस दूध में कई पोषक तत्व होते हैं नियासिन, विटामिन बी -6, लोहा, तांबे और मैग्नीशियम में यह वसा कम है और उच्च है। चावल के दूध में लैक्टोज या कोलेस्ट्रॉल शामिल नहीं है, जो गाय के दूध में पाए जाते हैं। इसके अतिरिक्त, चूंकि यह चावल से बना है, कम एलर्जी वाले भोजन, चावल के दूध में एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं होती है। अनाज के कटोरे में चावल का दूध उत्कृष्ट बढ़िया है और, खाद्य-प्रतिक्रियाओं के अनुसार। ओर्ग, का उपयोग करते समय एक मोटा होना एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

चावल के दूध की कमियां

चूंकि चावल का दूध चावल से बना है, यह कार्बोहाइड्रेट और चीनी में बहुत अधिक है और प्रोटीन में बहुत कम है। चावल का दूध वसा और कैल्शियम में भी कम है, एक बच्चे के विकास के अन्य महत्वपूर्ण घटक हैं। हालांकि, इन लापता पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए गढ़वाले चावल के दूध खरीदना संभव है।

अन्य कैल्शियम विकल्प

बच्चों के बच्चों और बच्चों को प्रतिदिन कम से कम 350 से 500 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है, खाद्य-प्रतिक्रियाओं का कहना है org। इन पोषक तत्वों को प्रदान करने के लिए केवल दूध पर निर्भर न करें। ब्रोकोली, पालक और काल जैसे हरे, पत्तेदार सब्जियां चुनें और बढ़ते बच्चे के लिए आवश्यक कैल्शियम प्रदान करने के लिए सैल्मन और पागल जैसे अन्य खाद्य पदार्थ।

अन्य दूध विकल्प