इतालवी एंटीपिस्टी पकाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 1
- 16 स्ट्रिंग बीन्स
- 1 बर्तन भरे हरे सेम जब तक अल डेंट और प्लेट के पास जगह नहीं होती। 2 प्रत्येक पटाखा पर दो टमाटर स्लाइस रखें। 3 पटाखे के बीच मोज़ेरेला को विभाजित करना 4 फटाके पर बूंदा बांदी जैतून का तेल
- 448 कैलरीज में प्रति सेवन
- 23 ग्राम फैट
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- छूट
- उपाहार
- उपाहार
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 10 मी < पटाखे टमाटर के साथ सबसे ऊपर और प्रोटीन युक्त मोज़ेरेला पनीर हरी फली एक हल्का, पौष्टिक दोपहर का खाना बनाती है।
तत्व
सेवा 1
16 स्ट्रिंग बीन्स
- 1 टमाटर (एसए)
- 4 उच्च फाइबर पटाखे
- 3 चम्मच ताजा भाग-स्किम मोज़ेरेला चीज़
- 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
1 बर्तन भरे हरे सेम जब तक अल डेंट और प्लेट के पास जगह नहीं होती। 2 प्रत्येक पटाखा पर दो टमाटर स्लाइस रखें। 3 पटाखे के बीच मोज़ेरेला को विभाजित करना 4 फटाके पर बूंदा बांदी जैतून का तेल
पोषण संबंधी जानकारी448 कैलरीज में प्रति सेवन
आकार की सेवा: 1 सेवारत23 ग्राम फैट
- 44 ग्रा कार्बोस
- 17g प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 23 जी | |
| 33% | संतृप्त फैट 6g |
| कोलेस्ट्रॉल 27mg | |
| 9% | सोडियम 50 9 एमजी |
| 21% | कार्बोहाइड्रेट 44 जी < 22% |
| आहार फाइबर 11g | शक्कर 7 ग्राम < प्रोटीन 17g |
| 11% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
