इतालवी शैली फ्रेंच टोस्ट पकाने की विधि

1. PREP < 10 मीटर
2. कुक

• 08 मीटर
• कुल
• 18 मीटर
• एक स्वादिष्ट मोड़ के साथ फ्रेंच टोस्ट। जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के नुस्खा सौजन्य

सामग्री

सेवा 1

1 कप अंगूर टमाटर

• 1 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
• 1/2 चम्मच बाष्पीय सिरका
• 1 नि: शुल्क श्रेणी अंडा
• 1/4 कप फैट मुफ्त दूध
• 1/8 चम्मच समुद्री नमक
• 1 ऑउंस पूरे अनाज Baguette रोटी
• 12 पत्ती ताजी तुलसी पत्ते

दिशाएं

1 * टोस्ट का 1 औंस लगभग 3 स्लाइस है। 2 एक छोटे कटोरे में टमाटर, जैतून का तेल और सिरका मिलाकर टॉस करें। रात में रेफ्रिजरेटर में कवर और सर्द। 3 एक साथ अंडा, दूध और नमक को तरल मापने के कप या छोटे कटोरे में मिलाएं। कटा हुआ बैगूएट को एक छोटे बेकिंग पैन या आयताकार खाद्य कंटेनर में रखें। समान रूप से कटा हुआ बैगूटी के ऊपर अंडा मिश्रण डालें, प्रत्येक टुकड़े को पूरी तरह से कोट के लिए कुछ समय के लिए फ़्लिप करें। रात में रेफ्रिजरेटर में कवर और सर्द। 4 सुबह में, एक बड़े (पीएफएए-फ्री) नॉनस्टीक स्किलेट को जैविक खाना पकाने के स्प्रे के साथ और मध्यम से ऊपर रखें। अंडा लथपथ रोटी स्लाइसें जोड़ें और दोनों पक्षों पर प्रतिदिन लगभग 4 मिनट प्रति सफ़ेद ब्राउन तक पकाना। 5 एक थाली में स्थानांतरण, मसालेदार अंगूर टमाटर के साथ शीर्ष, और तुलसी के पत्तों के साथ छिड़क। 6 फोटो क्रेडिट: जैकी न्यूजेंट आरडीएन

पोषण सूचना

243 कैलोरीज़ प्रति सेवा

आकार की सेवा: 3 toasts

10g फैट

22g कार्बोस्ड

15 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 10 जी
15%	संतृप्त फैट 2 जी
कोलेस्ट्रॉल 1 एमजी
0%	सोडियम 405 एमजी
16%	कार्बोहाइड्रेट 22 ग्राम
10%	आहार फाइबर 3 जी
शूगर्स 7 जी
प्रोटीन 15 जी < 10%
* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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