जाम और ओट बार्स पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 24
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग का आकार: 1 बार
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ
- उपायों
- उपायों
- उपाहारों
- उपाहार
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 15 मी
- कुल
- 25 मी
चूंकि इन ओट सलाखों में फल और अनाज होते हैं, वे वास्तव में दोगुनी हो सकते हैं एक नाश्ता। अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक, जई एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध हैं और पाचन-प्रसार फाइबर वे हृदय रोग और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद कर सकते हैं, इसलिए आगे बढ़ें और इन सलाखों को एक बड़ा काटने दें।
तत्व
सेवा 24
- 1 कप ओट गुच्छे
- 1 कप ओट फ्लोर
- 1 कप सभी उद्देश्य का आटा
- 1/2 कप मेपल सिरप
- 1 / 2 कप वनस्पति तेल
- 1 चम्मच शुद्ध वेनिला निकालें
- 1/2 कप फलों का फैलाव
दिशाएं
1 से पहले 350 डिग्री फारेनहाइट ओवन ओवन। 2 मिक्सिंग कटोरे में आटे और ओट मिलाएं। 3 एक और कटोरा में सिरप, तेल और वेनिला मिलाएं। 4 गीली सामग्री में सूखी सामग्री को मिलाएं और अच्छी तरह से संयोजित करें। 5 मिश्रण के 2/3 मिश्रण को तेल के साथ 9 "बेकिंग पैन या पाई प्लेट में फैलाना 6 पूरे बल्लेबाज पर जाम की एक परत फैलाएं। 7 जाम के शीर्ष पर शेष आटा गिरे। 8 सेंकना 15 से 20 मिनट के लिए। 9 पीसी: सुसान मार्कपोषण सूचना
140 सेल्सियरों की सेवासेविंग का आकार: 1 बार
- 5 जी फैट
- 22 जी कार्ब्स
- 1 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 5 जी | 8% |
| संतृप्त फैट 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 37 एमजी | 1% |
| कार्बोहाइड्रेट 22 जी < 11% | आहार फाइबर 1 जी < शुगर्स 10 जी < प्रोटीन 1 जी |
| 0% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
