जॉनी सलेली की सब्जी ग्रेट्स ग्रेन-मांस सॉसेज रेसेपी के साथ
विषयसूची:
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 20 मीटर
- कुल
- 25 मी
नाश्ता के लिए एक स्वस्थ विकल्प।
तत्व
सेवा 4
- 3 कप गरम पानी
- 1 कप कार्बनिक मकई का आटा उबलाना
- 1/2 चम्मच पेपरिका
- 1/4 चम्मच काली मिर्च, काली
- 4 धुएं सेब ऋषि अनाज मांस सॉसेज
दिशाएं
1 ग्रिट्स तैयार करना: 2 3 कप पानी को एक पैन में उबाल लें। एक उबाल लें, और फिर धीरे-धीरे 5 मिनट के लिए धीरे-धीरे मिश्रण मिश्रण में 1 कप जई का आटा जोड़ें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि कणों को बर्न या बुलबुले नहीं करते हैं। 3 जब तकलीफ लगभग पकायी जाती है, तो सॉसेज तैयार करें। 4 सॉसेज की तैयारी: 5 अनाज-मांस का लिंक लंबाई में कट करें मध्यम घंटों पर कच्चा लोहे की कड़ाही में सॉसेज स्लाइस लगाएं और फिर एक या दो मिनट के लिए फिर से गरम करें और सभी पक्षों पर समान रूप से ब्राउन करें। (आप नमी के लिए जैतून का एक छोटा सा छिड़क जोड़ सकते हैं।)पोषण सूचना
360 सेल्सियरों की सेवासेविंग का आकार: 1 सर्विंग्स
- 10 ग्राम फैट
- 38g कार्ब्स
- 29 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 10 जी | 14% |
| संतृप्त वसा 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 606 एमजी | 25% |
| कार्बोहाइड्रेट 38 जी | 1 9 99 |
| आहार फाइबर 5g | |
| शूगर्स 3 जी | |
| प्रोटीन 29 जी < 1 9% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
