जंगल करी पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 3
- 1 मध्यम गर्मी के ऊपर एक बड़े बर्तन या सॉस पैन गरम करें। स्प्रे नीचे और मशरूम और बैंगन जोड़ें। बैंगन ब्राउन तक 2 मिनट कुक। सभी पक्षों (लगभग पांच मिनट) पकाने के लिए टॉस। 2 अदरक और चिली पेस्ट डालकर 2 मिनट पकाएँ। 3 चिकन शोरबा, मछली सॉस और चूने का रस जोड़ें। हलचल को हल करने के लिए हलचल कुक 10 मिनट 4 मिर्च, बीन्स, मिर्च, मकई और शूटिंग जोड़ें। 5 उच्च गर्मी के ऊपर एक अलग पैन गरम करें जब पानी के मोती, 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल जोड़ें। सभी पक्षों पर नमक और काली मिर्च के साथ सीजन टेंडरलाइन। (लगभग 4 मिनट प्रत्येक पक्ष) के सभी किनारों को खोजें और फिर 5 मिनट आराम करें और आराम करें। 6 स्लाइस मांस पतली और पूर्वाग्रह पर। भागों का क्वॉर्टर्स, और तुलसी शिफॉनेड के साथ शीर्ष। 7 भाग और सेवा 8 पीसी: आर्थर बोविइनो
- 471 कैलरीज प्रति सेवा
- 10 ग्राम फैट
- उपायों
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- 16 नाश्ता रात को खाने के लिए ठीक
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 25 मीटर
- कुक
- 30 मीटर
- कुल
- 55 मीटर
यह पानी, पारभासी करी आम तौर पर कुछ गंभीर मस्तिष्क को पैक करती है यह लीमोंगरास, थाई तुलसी, गर्म मिर्च, अदरक और लाल मिर्च पेस्ट से इसकी अविश्वसनीय स्वाद भी प्राप्त करता है।
तत्व
सेवा 3
- 1 सेकंड वनस्पति तेल खाना पकाने स्प्रे
- 10 ऑउंस बेबी पोर्टेबल मशरूम
- 4 कप बैंगन
- 1/4 कप ताजा अदरक रूट
- 1/4 कप थाई लाल करी का पेस्ट
- 2 कप शोरबा, कम सोडियम, चिकन
- 2 चम्मच मछली सॉस
- 2 चम्मच नींबू का रस
- 1 बड़ा चम्मच तेल
- 1 पौंड पोर्क, ताजा, बढ़ाया, कमर, टेंडरलाइंस, 1/2 चम्मच सागर नमक
- 5 मिर्च, गर्म मिर्च, हरा, कच्चा
- 2 कप हरी बीन्स, फ्रेंच शैली
- 1 मध्यम लाल घंटी काली मिर्च
- 1 पूरे पीला बेल का काली मिर्च
- 1 मध्यम हरी घंटी काली मिर्च
- 15 ऑउंस बेबी कॉर्न
- 8 ऑउंस बांस शूट, डिब्बाबंद, सूखा ठोस
- 1/2 कप बेसिल, ताजा
1 मध्यम गर्मी के ऊपर एक बड़े बर्तन या सॉस पैन गरम करें। स्प्रे नीचे और मशरूम और बैंगन जोड़ें। बैंगन ब्राउन तक 2 मिनट कुक। सभी पक्षों (लगभग पांच मिनट) पकाने के लिए टॉस। 2 अदरक और चिली पेस्ट डालकर 2 मिनट पकाएँ। 3 चिकन शोरबा, मछली सॉस और चूने का रस जोड़ें। हलचल को हल करने के लिए हलचल कुक 10 मिनट 4 मिर्च, बीन्स, मिर्च, मकई और शूटिंग जोड़ें। 5 उच्च गर्मी के ऊपर एक अलग पैन गरम करें जब पानी के मोती, 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल जोड़ें। सभी पक्षों पर नमक और काली मिर्च के साथ सीजन टेंडरलाइन। (लगभग 4 मिनट प्रत्येक पक्ष) के सभी किनारों को खोजें और फिर 5 मिनट आराम करें और आराम करें। 6 स्लाइस मांस पतली और पूर्वाग्रह पर। भागों का क्वॉर्टर्स, और तुलसी शिफॉनेड के साथ शीर्ष। 7 भाग और सेवा 8 पीसी: आर्थर बोविइनो
पोषण सूचना471 कैलरीज प्रति सेवा
सेवित आकार: 1 कटोरे10 ग्राम फैट
- 47 ग्रा कार्ब्स
- 48 ग्रा प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 10 जी | |
| 15% | संतृप्त फैट 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 73 एमजी | |
| 24% | सोडियम 2485 एमजी |
| 103% | कार्बोहाइड्रेट 47g |
| 23% | आहार फाइबर 17g |
| शुगर्स 21g | |
| प्रोटीन 48 ग्रा < 31% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
