अनार और हनी दही ड्रेसिंग पकाने की विधि के साथ कालेज सलाद
विषयसूची:
- 1/2 पूरे येल नीबू का रस, ताजा निचोड़ा
- 1 एक छोटे से कटोरे में, एक साथ नींबू के आधे से और पूरी तरह से सरसों के रस में एक साथ रस। टोस्टेड अखरोट के तेल में धीरे धीरे ज़िन्दगी शेष सामग्री में झटके 2 ड्रेसिंग और प्लेट के साथ बेबी काले टॉस करें। कटा हुआ नाशपाती और अनार बीज के साथ प्रत्येक शीर्ष 3 का सलाद। का आनंद लें!
- 179 कैलोरीज़ प्रति सेवा
- 11g फैट
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- उपाहार
- उपायों
- उपाहार
- उपायों
- PREP
- 20 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 20 मी < यह आसान और पौष्टिक सलाद अपने पसंदीदा दुबला प्रोटीन जैसे सिले हुए स्कैलप्स, एक संतोषजनक भोजन के लिए ग्रील्ड चिंराट या चिकन जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करेगा एक पूर्ण भोजन के लिए, केवल भाग आकारों को दोहराएं।
सामग्री
सेवा 4
1/2 पूरे येल नीबू का रस, ताजा निचोड़ा
- 1/2 चम्मच पूरे अनाज सरसों
- 3 चम्मच भुना हुआ अखरोट तेल
- 2 चम्मच 2% ग्रीक दही - सादा
- 1 1/2 चम्मच शहद
- 1/2 आधा (ओं)
- 1/4 चम्मच सा नमक, मोटे, भूमध्यसागरीय
- 3 1/2 कप बेबी काले
- 1 नाशपाती
- 1/4 कप अनार बीज
- दिशाएं
1 एक छोटे से कटोरे में, एक साथ नींबू के आधे से और पूरी तरह से सरसों के रस में एक साथ रस। टोस्टेड अखरोट के तेल में धीरे धीरे ज़िन्दगी शेष सामग्री में झटके 2 ड्रेसिंग और प्लेट के साथ बेबी काले टॉस करें। कटा हुआ नाशपाती और अनार बीज के साथ प्रत्येक शीर्ष 3 का सलाद। का आनंद लें!
पोषण सूचना179 कैलोरीज़ प्रति सेवा
आकार की सेवा: 1 1/8 कप11g फैट
- 17g कार्बोस्ड
- 3 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 11 जी <99 9 > 16% | |
| संतृप्त फैट 1 जी | कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी |
| 0% | |
| सोडियम 170 मिलीग्राम | 7% |
| कार्बोहाइड्रेट 17 जी < 8% | आहार फाइबर 4g |
| शुगर 12g | प्रोटीन 3 जी |
| 1% | |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
