काला रेशमी नाश्ता बाउल पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेवित आकार: 1/2 कप
- उपायों
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- नो-कुक व्यंजन डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 09 मीटर
- कुल
- 14 मीटर
काले रंग का खाना न लें क्योंकि यह फैशनेबल है, लेकिन क्योंकि यह स्वादिष्ट और असाधारण पौष्टिक है । और यह यादगार है जब इस नाश्ता कटोरे में तले हुए अंडे के साथ रखा गया।
तत्व
सेवा 1
- 2 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 4 ऑउंस कार्बनिक ग्रीन काली
- 1/4 चम्मच समुद्री नमक
- 3 अंडे
- 2 नींबू कील
दिशाएं
1 मध्यम गर्मी के ऊपर मध्यम या बड़े (पीएफएए-फ्री) नॉनस्टीक स्किलेट में तेल गरम करें। काली और 1/8 चम्मच जोड़ें नमक के और कुक के साथ जब कुम्हारों के साथ फेंकते हैं, तब तक कालों को धोया जाता है, लगभग 7 मिनट। 2 गर्मी को कम करने के लिए, अंडे को कड़ाही में सीधे पकाएं, बाकी 1/8 चम्मच जोड़ें। नमक, और जल्दी से जब तक अंडे किया जाता है, लगभग 1 मिनट के लिए रगड़ना। 3 एक कटोरे में स्थानांतरण करें और नींबू की कीड़े के साथ सेवा करें।पोषण सूचना
598 कैलोरीज़ प्रति सेवासेवित आकार: 1/2 कप
- 41 ग्राम वसा
- 30g कार्ब्स
- 27 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 41 जी | 61% |
| संतृप्त फैट 8g | |
| कोलेस्ट्रॉल 558 मिलीग्राम | 186% |
| सोडियम 1563 एमजी | 65% |
| कार्बोहाइड्रेट 30 ग्राम | 15% |
| आहार फाइबर 4g | |
| शुगर 2g < प्रोटीन 27 ग्रा < 17% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
