किमची और ग्रील्ड चिकन सलाद के कप पकाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 3
- 3 फाईलटी चिकन स्तन
- 1 टेरीकी सॉस में चिकन स्तनों का सेवन करना रात भर। 2 ग्रिल मसालेदार चिकन सीधे लौ से दूर, हरियाणा की चटनी के साथ मांस को दो-दो मिनट तक ब्रश करते हैं जब तक कि यह अच्छी तरह से पकाया नहीं जाता है। 3 जब चिकन ठंडा हो गया है, हाथ से टुकड़ों में टुकड़े टुकड़े करना। मांस पर अतिरिक्त सॉस के बूंदा बांदी 2 बड़ा चमचा। 5 एक बड़े कटोरे में ककड़ी, गाजर, गोभी और किम्मी को टॉस करें, धीरे-धीरे चिकन में जोड़ दें। 6 टुकड़ा समान रूप से लेटिष टुकड़ों में मिश्रण। तिल के बीज के साथ गार्निश 7 तुरंत ही सेवा करें 8 पीसी: जेना बटलर
- 262 कैलोरीज़ प्रति सेवा
- 3 जी फैट
- उपाहार
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram को
- PREP
- 25 मीटर
- कुक
- 15 मी
- कुल
- 40 मी < यहां हम हार्मोन और एंटीबायोटिक-मुक्त ग्रील्ड चिकन स्तनों का उपयोग करते हैं जो मरीन होते हैं एमिनो युक्त, कम ग्लिसेमिक नारियल सिकंदर Teriyaki सॉस के साथ बस कटा हुआ खीरे, कटा हुआ गाजर और किम्मी के साथ ग्रील्ड चिकन को मिलाकर रखें, और फिर बीबीबी लेटेस कप में मिश्रण को स्कूप करें।
सेवा 3
3 फाईलटी चिकन स्तन
- 3 पत्ते बिब्ब लेट्यूस
- 1/2 कप लांग अंग्रेजी खीरे
- 1/2 कप गाजर
- 1/2 कप बैंगनी गोभी काटा हुआ
- 1/2 कप किम्ची
- 1 टेस्पून काली भुना हुआ तिल बीज
- 1/2 कप नारियल एमीनो, तेरियांकी सॉस
- दिशाएं
1 टेरीकी सॉस में चिकन स्तनों का सेवन करना रात भर। 2 ग्रिल मसालेदार चिकन सीधे लौ से दूर, हरियाणा की चटनी के साथ मांस को दो-दो मिनट तक ब्रश करते हैं जब तक कि यह अच्छी तरह से पकाया नहीं जाता है। 3 जब चिकन ठंडा हो गया है, हाथ से टुकड़ों में टुकड़े टुकड़े करना। मांस पर अतिरिक्त सॉस के बूंदा बांदी 2 बड़ा चमचा। 5 एक बड़े कटोरे में ककड़ी, गाजर, गोभी और किम्मी को टॉस करें, धीरे-धीरे चिकन में जोड़ दें। 6 टुकड़ा समान रूप से लेटिष टुकड़ों में मिश्रण। तिल के बीज के साथ गार्निश 7 तुरंत ही सेवा करें 8 पीसी: जेना बटलर
पोषण सूचना262 कैलोरीज़ प्रति सेवा
सेवित आकार: 4 सलाद कप3 जी फैट
- 28 जी कार्ब्स
- 30 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 3 जी < 4 % | |
| संतृप्त वसा 0g | कोलेस्ट्रॉल 85 मिलीग्राम |
| 28% | |
| सोडियम 1501mg | 62% |
| कार्बोहाइड्रेट 28 ग्राम | 14% |
| आहार फाइबर 2 जी | शुगर्स 21 जी <99 9 > प्रोटीन 30 ग्राम < 1 9% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| रिकॉप्स |
