गाय पनीर को हंसाना पोषण संबंधी जानकारी

हंसिंग गाय एक ऐसा ब्रांड है जो विभिन्न प्रकार के अनूठे और स्वादिष्ट चीज बनाती है। उनके शुभंकर के लिए जाना जाता है - एक खुश, मुस्कुराते हुए गाय - हंसने वाले गाय वयस्कों और बच्चों के समान पसंद करते हैं। लास्टिंग गाय चीज, जैसे कि फ्रेंच प्याज और लहसुन और जड़ी बूटी के कुछ स्वाद, पूर्ण वसा वाले चीज हैं; दूसरों की तरह, जैसे हल्के मूल स्विस पनीर, कम वसा वाले और कम कैलोरी संस्करणों में उपलब्ध हैं।

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कैलोरी

ज्यादातर हंसने वाले गाय पनीर छोटी, गोल में आते हैं, एक पच्चर की तरह आकृति वाले व्यक्तिगत सेवारत आकार लाफिंग गाय कंपनी की आधिकारिक वेबसाइट के मुताबिक, मूल क्रीमयुक्त स्विस में प्रति पटल 50 कैलोरी हैं, जबकि हल्के मूल स्विस स्वाद में केवल 35 कैलोरी प्रति कीप है। चूंकि हंसने वाले गाय की चीज कैलोरी में काफी कम है, इसलिए वे आहार के लिए महान हैं या कोई भी अपने कैलोरी सेवन देख रहे हैं

फैट

मूल क्रीमयुक्त स्विस में हंसते हुए गाय की पनीर का 4 ग्राम कुल वसा और 2. 5 ग्राम संतृप्त वसा है, कंपनी की वेबसाइट के अनुसार। स्विस स्वाद के हल्के संस्करण के एक पच्चर में कुल वसा का 2 ग्राम होता है और केवल 1 ग्राम संतृप्त वसा होता है। अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन बताती है कि आपके शरीर को ऊर्जा के लिए कुछ वसा चाहिए और कुछ पोषक तत्वों के अवशोषण में सहायता के लिए। जबकि जैतून का तेल और एवोकैडो जैसे खाद्य पदार्थों से आने वाले असंतृप्त वसा, आपके दिल के लिए स्वस्थ होते हैं, संतृप्त वसा आपके दिल के लिए अस्वस्थ होते हैं और आपके दिल की बीमारी और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन बताता है। अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि आपके दैनिक कैलोरी का 7 प्रतिशत से अधिक संतृप्त वसा से नहीं आते हैं।

प्रोटीन

प्रोटीन महत्वपूर्ण है क्योंकि यह मांसपेशियों को मजबूत करने और मांसपेशियों की रक्षा करने में मदद करता है। लाफिंग गाय की वेबसाइट के मुताबिक, लाफ्फिंग गाय रोशनी की मूल पनीर में 2. प्रोटीन का 5 ग्राम है, जबकि नियमित संस्करण में 2 ग्राम प्रोटीन है। पनीर प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है, और चूंकि हंसिंग गाय पनीर व्यक्तिगत सर्विंग्स में लिपटे जाते हैं, जब आप को त्वरित पिक-मी-अप की ज़रूरत होती है, तो जाने के लिए यह एक आसान नाश्ता है

कैल्शियम

पनीर कैल्शियम का उत्कृष्ट स्रोत है क्योंकि यह दूध से बना है। दोनों हंसते हुए गाय मूल मलाईदार स्विस और मूल मलाईदार स्विस पनीर के हल्के संस्करण दोनों के बारे में 6 प्रतिशत आपके दैनिक कैल्शियम की सिफारिश की गई प्रति कील के अनुसार, लाफिंग गाय वेबसाइट के अनुसार नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ऑफ डाइटेरी सप्लीमेंट्स के अनुसार, कैल्शियम हड्डियों के द्रव्य को सुदृढ़ और सुरक्षा में मदद करता है।