नींबू और कैपर ग्रील्ड चिकन पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं
- 200 सेल्सियरों की सेवा के लिए
- 5 जी फैट
- उपायों
- उपायों
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- 16 नमस्कार रात में खाने के लिए ठीक है
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 15 मी
नींबू और केपर्स एक स्वादिष्ट प्रोटीन युक्त मुख्य के लिए इस चिकन को जीवित करते हैं पाठ्यक्रम।
तत्व
सेवा 1
- 6 औज़ कच्चे कमजोर, त्वचा रहित चिकन स्तन
- 1/4 नींबू
- 1 टीएसपी केपर्स
- 2 ताजा अजमोद निशान
दिशाएं
1 खाना पकाने के स्प्रे का इस्तेमाल करते हुए, चिकन को मध्यम से अधिक गर्मी में पैन में रखें। कुक तक बाहर पर ब्राउन और पकाया जाता है, प्रति पक्ष 8 से 10 मिनट। 2 नींबू के रस और केपर्स को पैन में जोड़ें, गर्मी के चारों ओर घुमाएं और चिकन डालना। अजमोद के साथ शीर्ष 3 पोषण संबंधी जानकारी200 सेल्सियरों की सेवा के लिए
आकार की सेवा: 1 सेवारत5 जी फैट
- 2 जी कार्ब्स
- 36g प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 5 जी | |
| 7% | संतृप्त वसा 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 109 एमजी | |
| 36% | सोडियम 276 एमजी |
| 11% | कार्बोहाइड्रेट 2 जी |
| 0% | आहार फाइबर 1 जी |
| शुगर 195g < प्रोटीन 36g | |
| 24% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
