लेमोनी ग्रीक तुर्की मीटबॉल और मकारोनी सूप पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 4
- 1 बड़े कटोरे में, अंडा टर्की, ब्रेडक्रंब, 1 बड़ा चमचा का डील और 1/2 चम्मच नमक जोड़ें; समान रूप से गठबंधन करें 2 आकार के मिश्रण में 12 मीटबॉल; एक अप्रकाशित चर्मपत्र कागज लाइन प्लेट पर अलग सेट करें 3 शोरबा, नींबू का रस (3 चम्मच), लहसुन और 1/2 चम्मच नमक को एक बड़े सॉस पैन या स्टॉकपोट में जोड़ें और उच्च पर एक उबाल लाने के लिए 4 धीरे से मीटबॉल और मकारोनी में हलचल और एक फोड़ा वापस लाने के लिए। गर्मी को मध्यम-कम और उबाल को बन्द कर दें जब तक कि मांस के गोले और पास्ता नहीं हो जाते हैं, लगभग 12 मिनट, कभी-कभी सरगर्मी करते हैं। 5 मटर के अंदर (ठंडा) डालें और 1 मिनट तक गर्म होने तक उबाल लें। मसाला समायोजित करें 6 लेडल को कटोरे में, 1 चम्मच डिल और नींबू उत्तेजना के साथ छिड़के, और सेवा करें। (संकेत: विलुप्तता के स्पर्श के लिए भ्रष्ट फेना पनीर के साथ समाप्त करने के लिए कैलोरी समाप्त हुआ।) 7 पीसी: जैकी न्यूगेंट
- 368 कैलरीज प्रति सेविंग
- 7 जी फैट
- उपाहार
- उपाहार
- रेपिपेस
- छूट
- उपाहार
- PREP
- 15 मीटर
- कुक
- 18 मीटर
- कुल
- 33 मीटर
हमारे स्वस्थ मीटबॉल दुबले टर्की से बने होते हैं और हम इस सूप को ग्रीक मोड़ देते हैं जो ताजा डिल, नींबू और लहसुन में फेंक देते हैं।
तत्व
सेवा 4
- 1 नि: शुल्क श्रेणी बड़े अंडे
- 8 ग्राम ग्राउंड तुर्की
- 1/3 कप ब्रेडक्रंब
- 4 प्रशीतित डिल खरपतवार, ताजा
- 1 चम्मच सागर नमक > 6 कप शोरबा, कार्बनिक कम सोडियम चिकन (कनाडाई संस्करण)
- 1/2 चम्मच नींबू का रस
- 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
- 2 लहसुन का लहसुन
- 6 ऑउंस गेहूं का कोहनी मकारोनी
- 1 कप जमे हुए हरा मटर
1 बड़े कटोरे में, अंडा टर्की, ब्रेडक्रंब, 1 बड़ा चमचा का डील और 1/2 चम्मच नमक जोड़ें; समान रूप से गठबंधन करें 2 आकार के मिश्रण में 12 मीटबॉल; एक अप्रकाशित चर्मपत्र कागज लाइन प्लेट पर अलग सेट करें 3 शोरबा, नींबू का रस (3 चम्मच), लहसुन और 1/2 चम्मच नमक को एक बड़े सॉस पैन या स्टॉकपोट में जोड़ें और उच्च पर एक उबाल लाने के लिए 4 धीरे से मीटबॉल और मकारोनी में हलचल और एक फोड़ा वापस लाने के लिए। गर्मी को मध्यम-कम और उबाल को बन्द कर दें जब तक कि मांस के गोले और पास्ता नहीं हो जाते हैं, लगभग 12 मिनट, कभी-कभी सरगर्मी करते हैं। 5 मटर के अंदर (ठंडा) डालें और 1 मिनट तक गर्म होने तक उबाल लें। मसाला समायोजित करें 6 लेडल को कटोरे में, 1 चम्मच डिल और नींबू उत्तेजना के साथ छिड़के, और सेवा करें। (संकेत: विलुप्तता के स्पर्श के लिए भ्रष्ट फेना पनीर के साथ समाप्त करने के लिए कैलोरी समाप्त हुआ।) 7 पीसी: जैकी न्यूगेंट
पोषण सूचना368 कैलरीज प्रति सेविंग
सेविंग साइज़: 2 कप7 जी फैट
- 51 जी कार्ब्स
- 24 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 7 जी | |
| 10% | संतृप्त फैट 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 91 मिलीग्राम | |
| 30% | सोडियम 917 एमजी |
| 38% | कार्बोहाइड्रेट्स 51 ग्राम |
| 25% | आहार फाइबर 7g |
| शुगर 4g | |
| प्रोटीन 24g | |
| 16% | *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
