लेमोनी मका पेस्टो रेसीपी
विषयसूची:
- 10 ऑउंस फ्रोजन मटर
- 2 बड़े चम्मच सूखा पीनावालीस (पाइन नट)
- 152 कैलोरीज़ प्रति सेविंग
- 11 जी फैट
- 4 जी प्रोटीन
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- उपायों
- उपाहारों
- उपायों
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल < 10 मी < इस नींबू मटर पेस्टो दोनों हल्का और ताज़ा है इसे पिज़्ज़ा पर प्रसार के रूप में या पास्ता के लिए सॉस के रूप में उपयोग करें।
- सामग्री
सेवा 4
10 ऑउंस फ्रोजन मटर
2 बड़े चम्मच सूखा पीनावालीस (पाइन नट)
- 2 लौंग लहसुन
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 2 चम्मच छिड़क पानी > 2 चम्मच गांजा बीज
- 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
- 2 बड़े चम्मच नींबू का रस, डिब्बाबंद या बोतलबंद
- 1/4 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच काली मिर्च
- दिशाएं
- उबलते पानी में 3 मिनट के लिए ब्लैकिंग की मक्खियों को गरम करना या नरम तक माइक्रोवेविंग करना। 2 भोजन प्रोसेसर या हाई-स्पीड ब्लेंडर में, मटर, पाइन नट्स, लहसुन, तेल, पानी, सन बीज, नींबू उत्तेजकता, नींबू का रस, नमक, और काली मिर्च को स्वाद और पल्स तक संयोजित करें जब तक मिश्रण अच्छी तरह से संयुक्त और मोटी न हो। 3 स्वाद के लिए मसाला समायोजित करें एक हवाई ग्लास कंटेनर में स्टोर करें 4 नोट्स: यह पेस्टो मैकेल की ज़िचिनि पिज़्ज़ा क्रस्ट (// www livestrong। Com / recipes / zucchini-pizza-crust-11 /) के लिए सही फैलता है। 5 पकाने की विधि सौजन्य: मैकेल हिल, "न्यूट्रिशन स्ट्रिपेड" के लेखक 6 पीसी: जूली 208 / एडोब स्टॉक
152 कैलोरीज़ प्रति सेविंग
सेविंग साइज़: 3/8 कप11 जी फैट
8 जी कार्ब्स4 जी प्रोटीन
- % DV *
- कुल वसा 11 जी
- 17%
| संतृप्त फैट 2 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0mg | 0% |
| सोडियम 200 मिलीग्राम | |
| 8% | कार्बोहाइड्रेट 8 ग्राम |
| 4% | आहार फाइबर 2g |
| शुगर 1g < प्रोटीन 4 जी < 2% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
| आप भी | |
| रिसाइश | |
| 10 कम कार्ब नाश्ते जो आपको भरेंगे |
