लेमोनी पीअर-अदरक ठूंस नुस्खा
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेवित आकार: 1 चिकनी
- उपायों
- उपायों
- कैसे मसालेदार फूलगोभी पंखों को बनाने के लिए
- 10 कम-कार्बोनेट नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- कोई-कूज शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मीटर
- कुल
- 05 मी
नुस्खा पौष्टिक गुरुओं के सौजन्य से
तत्व
सेवा 1
- 1 1/2 कप पानी
- 1 नाशपाती
- 1 ऑउंस ताजा अदरक का रूट
- 1 मध्यम डंठल अजवाइन
- 1/4 मध्यम एवोकैडो
- 1 टीएसपी नींबू का रस
- 1 कप पालक
दिशाएं
1 जब तक चिकनी न हों तब तक सभी सामग्री को उच्च गति ब्लेंडर में ब्लेंड करें। 2 अधिक पानी जोड़ें यदि आप इसे पतले चाहते हैं यदि आप शक्कर के लिए नए हैं और एक बालक की मिठास की जरूरत है, तो 4-5 "केला का टुकड़ा जोड़ें। 3 चित्र का सौभाग्य: लेसी / iStock / गेट्टी इमेजेसपोषण सूचना
250 कैलरीज प्रति सेवासेवित आकार: 1 चिकनी
- 6 ग्राम फैट
- 42 ग्रा कार्बोस
- 6 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 6 जी < 9% | संतृप्त फैट 1 जी < कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी |
| 0% | |
| सोडियम 187 मिलीग्राम | 7% |
| कार्बोहाइड्रेट्स 42 ग्राम | 21% |
| आहार फाइबर 11g | शुगर 18g |
| प्रोटीन 6 जी | |
| 4% | |
| * दैनिक% मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है। | |
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